Põhiline / Angina

Esimesed astma tunnused lastel ja täiskasvanutel ning mida see köha pärast jooksu

Pärast regulaarset sörkimist püüab inimene edendada tervist. Kuid ilmnenud köha on murettekitav ja jälgitav. Selle nähtuse põhjused on sageli kahjutud, kuid mõnel juhul - see haigus. Täiskasvanu peab pärast lapse käivitamist köha pärast hoiatama. Lapsepõlves täheldatakse terviseprobleeme liiga hilja.

Köha tekkimise põhjused pärast töötamist on tegelikult palju

Ebamugavuse põhjused

Sukeldumise põhjused pärast jooksmist on koolituse suhtes vale. Kui keha ei ole füüsiliselt valmis, ei saa te võistlust kohe vahemaad alustada. Arenenud vastupidavus muutub hingamisteede toimimise stressiteguriks. Nad reageerivad sellele köha.

Jälgides korralikku hingamist, saavutavad jooksjad kõrgeid tulemusi. Keha küllastumine hapnikuga annab talle tugevuse töötada 100% tagasilöögiga. Sõitmisel on oluline ühtlane hingamine ninaga ja hingamine suuga. Seega õhk soojeneb ja ärritab hingamisteid. Vahelduv hingamine põhjustab õhupuudust.

Köha pärast jooksmist on suitsetajatele tüüpiline nähtus. Pideva väljaõppega kogevad nad ebamugavust. Bronhid ja kopsud on saastunud ning seetõttu ei tööta nad täielikult. Isegi igapäevaelu põhjustab suitsetaja köha.

Teine põhjus ebamugavustunne pärast sörkimine ei ole paranenud nohu. Keha peab veel taastuma. 40% SARSi juhtudest põhjustavad nad ärritunud bronhide sündroomi - liigne tundlikkus keskkonnategurite suhtes. Üliaktiivne bronh nõuab diagnoosi ja ravi. Tähelepanuta jäetud kujul põhjustab see astmat.

Mõnikord tekib keskkonnatingimuste tõttu köha: õhk on liiga külm või saastunud väljaspool. Kui inimene jookseb jõusaalis, ilmneb õhupuudus ruumi väsimusest või odavatest värvimistöödest.

Köha tekkimise põhjused pärast lapse töötamist on tavaliselt tingitud keskkonnateguritele reageerimisest. Sellisel juhul on patoloogiline protsess kerge unustada. Kui köha pärast lapse füüsilist pingutust toimub külma ilmaga tänaval, ei ole ohtu.

Lämbumine ja köha võivad tekkida väikelapse kogemata alla neelatud objekti tõttu. Sa ei saa aega arstide helistamiseks. Te peaksite lapse ise päästma, võttes Heimlichi.

Köha kui haiguse sümptom

Mõningatel juhtudel on lapse või täiskasvanu füüsilise koormuse korral köha selle haiguse tagajärg. Kinnitage või keelake see olla ainult arst diagnoosi ajal. Köha põhjuse kindlakstegemiseks on olemas spetsiaalsed testid. Nad määravad, kas see on põhjustatud töötamisest.

Kui liikumise ajal on hingamine normaalne, kuid pärast jooksmist on tugev köha, tekib kroonilise haiguse ägenemine. Patoloogia puudutab südame- või hingamisteid. Põhjusteks on viirushaigus, bronhiit, kopsupõletik või pleuriit.

Võimalike patoloogiate hulgas, mis põhjustavad köha sõidu ajal, on:

Köha lapse ja täiskasvanu füüsilise pingutuse ajal, miks ta ilmub ja kuidas sellega toime tulla

Suurenenud füüsiline aktiivsus põhjustab alati kiiret südamelööki, survet hingamisteedele, mis võib põhjustada köha. Köha kehalise aktiivsuse ajal ilmneb hingamisteede retseptorite ärrituse taustal, see võib olla normaalne füsioloogiline protsess või mõningate haiguste märk, mistõttu on vaja pädevat diagnoosi ja vajadusel efektiivset ravi.

Miks ilmub köha ajal treeningu ajal või pärast treeningut köha?

Enne köha ravimist pärast füüsilist koormust täiskasvanutel või lapsel on oluline märkida, et mõnel juhul on see täiesti normaalne ja sõltub koolituse intensiivsusest. Väga sageli on köha rünnakuid täheldatud istuva eluviisi juhtivatel inimestel. Nad ei tea, kuidas reguleerida hingamist, nii et isegi väike treening võib põhjustada köha refleksi. Kui hingamisteedesse siseneb külm õhk, tekib bronhospasm, mis võib põhjustada ka köha, kiiret südamelööki. Suitsetamine on veel üks põhjus, miks täiskasvanutel köha füüsilise aktiivsusega või pärast seda, kuid sellega kaasneb õhupuudus, ebanormaalne südame rütm.

Kui hingamisteedes on pärast haigust tekkinud põletikuline reaktsioon või jääkmõju, võib mis tahes treening põhjustada kuiva või niiske köha sümptomit. Südamehaigused, vereringe süsteem võivad põhjustada ka bronhospasmi, õhupuudust, erineva intensiivsusega köha.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ot-kuda-beretsya-kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke.jpg " alt = "kust köha võetakse kehalise aktiivsuse ajal" width = "630" height = "397" srcset = " data-srcset = "https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ot- kuda-beretsya-kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ot-kuda-beretsya-kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ot-kuda-beretsya-kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke-24x15.jpg 24w, https://mykashel.ru/wp-content /uploads/2018/11/ot-kuda-beretsya-kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ot-kuda-beretsya- kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke-48x30.jpg 48w "suurused =" (maksimaalne laius: 630px) 100vw, 630px "/>

Füsioloogilistes tingimustes, kui hingamisteede põletikku ei esine ja inimene ise seda sageli ei kasuta, ei ole köha ohtlik, piisab koolituse lõpetamisest ja hingamine muutub mõne minuti jooksul normaalseks.

Tavaliselt peaks igasugune harjutus põskedel punastama, pulssi kerge tõus, kiire hingamine. Haiguse korral ei saa köha pikka aega peatuda, millega kaasneb õhupuudus, huulte tsüanoos, südamepekslemine ja muu ebameeldiv kliinik.

Köha ajal treeningu ajal täheldatakse selliseid haigusi nagu

Köha ei ole iseseisev haigus, vaid ainult sümptom, mis näitab hingamisteede häireid. Seega, kui pärast treeningut ilmneb köha, peate kindlaks määrama selle põhjuse.

Põhimõtteliselt ilmneb köha refleks, kui järgnevad haigused esinevad inimese ajaloos:

  • Bronhiaalastma on allergiline päritolu krooniline haigus. Koos bronhide spasmiga, kuiva köha, astma, vilistav hingamine ja õhupuudus.
  • Bronhiit, trahheiit, kopsupõletik - viirus- või bakteriaalsed haigused. Sümptomaatika ilmneb põletikulise protsessi taustal bronhides või kopsudes. Ägeda perioodi jooksul ilmnevad sümptomid, mis tahes füüsiline aktiivsus on vastunäidustatud.
  • Südame-veresoonkonna süsteemi patoloogiad - kahjustatud verevool, veresoon, südamepuudulikkus või veresoonte ateroskleroos põhjustavad alati õhupuudust.
  • Kopsuturse - mis tahes treening võib põhjustada kiiret hingamist, köha episoode viskoosse eritumisega, õhupuudust. Tingimus on eluohtlik, nõuab kohest haiglaravi.

Kuidas ja kuidas köha ajal treenida

Ravida köha füüsilise koormuse ajal lapsel või täiskasvanu peaks olema ainult arst pärast uuringu tulemusi, tehes lõpliku diagnoosi. Kui pärast diagnoosi ei ole tuvastatud kõrvalekaldeid ja köha pärast treeningut kiiresti möödub, siis kõik muud sümptomid puuduvad, võib-olla on põhjuseks kehv kehaline sobivus. Sellistel juhtudel soovitab arst professionaalse treeneriga ühendust võtta, alustada harjutusi järk-järgult, suurendades iga kord koormust. Seega kohandub keha spordiga, hingamine normaliseerub.

Kui põhjuseks on mis tahes haigus, sõltub meditsiiniline ravi diagnoosist, sümptomite intensiivsusest, patsiendi vanusest ja tema keha omadustest. Köha ravi standardmeetoditeks on ravimid, füsioteraapia, folk õiguskaitsevahendid.

Köha ravi sõltub peamisest diagnoosist. Näiteks võib pneumoonia, bronhiidi või trahheiidi korral arst määrata antibiootikume, mukolüütikume, uimastavaid ravimeid ja köhavastaseid aineid. Kui patsiendil esineb bronhiaalastma, peatavad need bronhodilataatorid, antihistamiinid. Südame patoloogiate puhul on ette nähtud südameravimid, sest mukolüütikumide või antibiootikumide kasutamine ei avalda mingit mõju. Selle põhjal võime järeldada, et köha ravi pärast treeningut peaks toimuma individuaalselt ja ainult arsti poolt pärast algpõhjust kindlaksmääramist.

Lase laps

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/nemnogo-podlechim-detok.jpg "alt =" natuke, et ravida laste laiust " = "630" kõrgus = "397" srcset = " data-srcset = "https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/nemnogo-podlechim-detok.jpg 630w, https: // mykashel.ru / wp-content / uploads / 2018/11 / nemnogo-podlechim-detok-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/nemnogo-podlechim-detok-24x15. jpg 24w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/nemnogo-podlechim-detok-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ nemnogo-podlechim-detok-48x30.jpg 48w "suurused =" (maksimaalne laius: 630px) 100vw, 630px "/>

Kui laps köhib pärast aktiivseid mänge ja põhjuseks on bronhiit või ARVI jääktoimed, võib arst määrata ravimeid, mis aitavad eemaldada röga - mukolüütikume või rögaid (Prospan, Gerbion, Pertusin, Lasolvan). Nende vastuvõtt võimaldab limaskesta õhukesed õhkudesse kiirendada, kiirendada selle evakueerimist. Kasu toob kaasa rikkaliku joogi, piima meega või sissehingamise teel.

Kõikide hingamisteede haiguste ägeda perioodi arstid, kui lisaks köha suurenenud kehatemperatuurile on soovitatav välistada kõnnijad tänaval, samuti füüsiline aktiivsus. Soovitatav on järgida voodipesu, juua palju vett, võtta ettenähtud ravimeid ja teha kõik protseduurid.

Täiskasvanu

Köha ravi nii täiskasvanutel kui ka lastel sõltub algpõhjustest. Kui see on suitsetamise tagajärg, tuleks sõltuvus loobuda, sest aktiivne sport ja suitsetamine on kokkusobimatud. Enamasti teab täiskasvanu oma kroonilistest haigustest, mistõttu ta väldib füüsilist pingutust. Kui köha on esmakordselt ilmunud, ei kaasne kaasnevaid sümptomeid, piisab hingamisest, treeningu lõpetamine ja hingamine on normaliseeritud. Kui see on haiguse tagajärg, määrab arst ravi. See hõlmab ravimeid, inhalatsiooniprotseduure. Ravi ajal intensiivsest koolitusest tuleks loobuda.

Kas köha ajal on võimalik sportida

Tervislik eluviis on alati teretulnud, see võimaldab kehal hoida kuju, stimuleerida ainevahetust, parandada immuunsust. Siiski ei ole alati võimalik sportida hingamisteede haigustega. Haiguse ägeda aja jooksul vajab keha puhata ja voodit. Kui inimene taastub, peaks sport olema mõõdukas, mitte väsimus. Kui köha esineb mis tahes treeningul, peaksite eelistama neid sporti, mis ei ärrita hingamisteede limaskesta.

Paljud arstid on arvamusel, et köha ajal on parem füüsilist koormust keelduda, sest selle aja jooksul võtab inimene sügavaid hingetõmbeid, mis võivad suurendada köha refleksi, soodustavad nakkuse levikut järgneva tüsistuste tekkega. Keelatud on keha väljavool väljaõppe ja kõrgendatud kehatemperatuuri juures.

Kui haiguse sümptomid langevad, siis köha ei häiri, sa saad sujuvalt naasta füüsilisse aktiivsusse.

Ärge kohe pärast haigust keha koormust ammendama.

Kasulikud nõuanded ja ennetamine

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli-voznikaet-kashel. jpg "alt =" ilma spordita, kus esineb isegi köha "width =" 630 "height =" 397 "srcset =" "data-srcset =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11 /bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli-voznikaet-kashel.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli- voznikaet-kashel-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli-voznikaet-kashel-24x15.jpg 24w, https: //mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli-voznikaet-kashel-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads /2018/11/bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli-voznikaet-kashel-48x30.jpg 48w "suurused =" (maksimaalne laius: 630px) 100vw, 630px "/>

Kui pärast kehalist aktiivsust ilmub köha, ei pea te probleemi lahendama, keeldudes sellistest harjutustest. Oluline on konsulteerida arstiga, läbida põhjalik uurimine, et tuvastada algpõhjus. Kui puuduvad bronhopulmonaarse või kardiovaskulaarse süsteemi haigused, võite ebameeldiva sümptomi esinemist vähendada, järgides mõningaid näpunäiteid:

  1. Saalides, kus laps on kaasatud või täiskasvanu peaks olema puhas ja niiske õhk.
  2. Välikoolitust tuleks korraldada pargis või staadionil.
  3. Iga sport ei sobi kokku alkoholi ja suitsetamisega. Kui soovid elada tervislikku eluviisi, peate loobuma halbadest harjumustest.
  4. Pärast sörkimist ei saa külma vett juua. Kui teil on köha, on lubatud juua sooja vett, mis aitab leevendada bronhide lihaseid, vähendada selle intensiivsust.
  5. Külma aja jooksul on parem spordist loobuda.
  6. Pärast haigust peaks igasugune treening olema mõõdukas. Koormust tuleb suurendada järk-järgult.
  7. Kui sörkimise ajal tekib ebamugavusi, peate lõpetama koolituse ja puhkuse ning vajadusel pöörduge arsti poole.

Järgides lihtsaid reegleid, võite unustada treeningu ajal köha.

Järeldus

Spordiarstid on seisukohal, et süstemaatiline kasutamine vähendab nohu püüdmise ohtu, sest aktiivse füüsilise koormuse tõttu veres suurendab valgeliblede arvu, millel on kahjulik mõju viirustele ja bakteritele. Siiski, kui kehaline aktiivsus põhjustab köha või muid sümptomeid, ärge kartke pöörduda arsti poole. Mida varem inimene oma tervisele tähelepanu pöörab, seda väiksem on haiguse tekkimise oht.

Köha lapse füüsilise koormuse ajal - kas muretseda

Köha füüsilise pingutuse ajal lapsel on nähtus, mis tekitab lapsele ebamugavust ja teeb vanematele muret. Kohe on kahtlusi selles, kuidas see nähtus on loomulik ja kas seda on mõtet kuidagi ravida.

Koormuse ajal kogeb keha süsteemidele ja elunditele teatavat mõju, mis avaldub paljude nende aktiveerimises. Selle tulemusena suureneb südamelöök ja hingamine, metabolism aktiveerub, mistõttu täheldame suurenenud higistamist.

Reaktsioon kõigile neile füsioloogilistele muutustele ja muutub köha rünnakuks. Aktiivse treeningu ajal töötavad kopsud maksimaalse võimsusega, nii et kõik stiimulid mõjutavad koheselt nende tööd. See provotseerib köha arengut, mis võib olla produktiivne ja mitte.

Sellist nähtust kehas peetakse normaalseks, kui köha rünnakute sagedus ja intensiivsus on väikesed, kuid on olukordi, kus väikseima pingutuse korral hakkab laps väga aktiivselt köha, siin tuleb teil astuda aktiivseid samme selle refleksi kõrvaldamiseks.

Laste köha koormuse ajal ja pärast seda on mitmesuguseid põhjuseid ning seetõttu on vaja konkreetseid parandusmeetmeid.

Mis põhjustab köha füüsilise koormuse protsessis

Kui teie laps köha treeningu ajal, võib see tähendada kerget spetsiifilist organismi reaktsiooni organismi töö intensiivsuse muutusele või see võib olla peidetud hingamisteede haiguste ilming.

Selle sümptomi väljatöötamise peamised põhjused on:

Keha refleksvastus külma õhu sattumisel hingamisteedesse. Selles nähtuses ei ole midagi kohutavat, et selle protsessiga toime tulla aitab väikestel hingamisõppustel, peate lihtsalt võtma mõned hingamised intensiivsuse suurenemisega.

Seega võib tekkida bronhiaalastma.

Trahheiit, bronhiit ja kopsupõletik kutsuvad esile ka köha füüsilise koormuse ajal, kuna need haigused põhjustavad mikroorganismid häirivad hingamisteede kõikide osade täielikku toimimist.

Bronhektaasi hingamisteede häired, mida iseloomustab nende organite deformatsioon, mis vähendab nende funktsionaalsust. Sel juhul esineb köha rünnakuid isegi minimaalse koormusega.

Samuti võib see häire olla signaaliks "vähi" kohutava haiguse kujunemisele, mis kahjuks esineb lastel. Sellisel juhul on krampidel väga aktiivne ilming, mille käigus tekib vere lisanditega röga.

Hingamisteede veresoonte ja südamehäirete korral kaasneb treeningu ajal köha, samuti õhupuudus, valu rinnus ja üldine nõrkus. Selliste sümptomitega tuleks loobuda aktiivsetest harjutustest ja harjutustest.

Tuberkuloosi algstaadium on alati peidetud akuutse hingamisteede haiguse pildi taha. Aga kui külma korral ilmneb perioodiliselt köha ja sellega kaasneb nohu, kurguvalu või palavik, siis sellisel juhul esineb köha teket esmalt ainult harjutamise ajal. See haigus põhjustab niiske köha koos aktiivse paksusega röga.

Kopsuturse, mis ei ilmne alati kohe koos täieliku sümptomite spektriga, põhjustab aktiivse liigutuse alguses kohe tugevat köha, mille käigus vabaneb väike kogus röga. Siis võib laps isegi lämmatada, rünnakud on nii aktiivsed. See haigus on igasuguse intensiivsuse kasutamise selge vastunäidustus.

Selle sümptomi esmakordsel ilmumisel treeningu ajal peate üksikasjaliku diagnoosi saamiseks konsulteerima arstiga. Iseseisvalt kõrvaldada see protsess haiguse juuresolekul on võimatu.

Miks lapse köha pärast aktiivset tegevust

Köha pärast lapse füüsilist pingutust on kindel signaal hingamisteede haiguste esinemisest. Kui tervislik laps läbib pärast pingutamist taastumist, ei tohiks keha kõigist süsteemidest olla negatiivseid reaktsioone.

Ainsad tagajärjed võivad olla põskede kerge punetus, suurenenud higistamine ja kerge hingamise suurenemine.

Selle ebameeldiva mõju ilmnemise põhjused pärast koormusi on järgmised:

Bronhiaalastma. Sellisel juhul hakkab haiguse ajal tekkiv lima ärritama retseptoreid ja seetõttu toimub rünnak.

Selle reaktsiooni põhjustavad ka kopsupõletik, bronhiit ja pleuriit akuutses vormis. Kuid tal on ka akuutne kopsuvalu ja nõrkus.

Sümptomid võivad põhjustada ka südame-veresoonkonna süsteemi häired.

Iseseisvalt kindlaks teha konkreetse haiguse esinemine on võimatu, nii et peate koormatest loobuma ja pöörduma spetsialisti poole.

Köha põhjuse diagnoosimiseks treeningu ajal ja pärast seda tehakse palju uuringuid: kopsude röntgenikiirgus, bronhide ja kopsude mahu hindamine, röga analüüs jne.

Kuidas toimub ravi?

Kui selliseid rünnakuid lapsel täheldatakse, tuleb ravi läbi viia vastavalt kliinilise ravikuuri ja selle põhjuste omadustele. Kõiki neid tegureid pole võimalik kindlaks teha kodus, seega on ilma arsti abita võimatu teha.

Köha rünnakuid on võimalik kergelt leevendada, luues spetsiaalse mikrokliima, kus patsient on.

Eksperdid on näidanud, et köha retseptorid on vähem vastuvõtlikud ärritusele, kui need on siseruumides:

Õhk on soe (vähemalt 20 kraadi).

Niiskus on kõrge - umbes 50%.

Soovitatav on ruum regulaarselt ventileerida, sest hapnik küllastab keha, mis vähendab rünnakute võimalust.

Koormusi tuleb ära lükata enne, kui arst annab loa mitmesuguste harjutuste läbiviimiseks. Sageli näitab sellistel juhtudel kehalise arengu programm ainult hingamisteede väljaõpetamiseks mõeldud harjutusi. Enamikul juhtudel tühistatakse aktiivne treening.

Narkootikumide ravi sellistel juhtudel seisneb peamiselt bronhodilataatorite võtmises ja sissehingamises, lisades bronhide laiendavaid aineid.

Nende ravimite rühma kuuluvad:

Selliseid ravimeid ei saa siiski kuritarvitada. Selliste vahendite vastuvõtmine on näidatud umbes 6 korda päevas, nagu arst on määranud. Üleannustamine võib põhjustada arütmia, südamepekslemine ja isegi südamelihase infarkti tekkimist. Külma õhu sissehingamise tõttu tekkiva köha rünnaku vältimine aitab väljastpoolt käia panna sall üle suu.

Köha vältimine ilma selle haiguse ravita on võimatu. Sellise sümptomi eiramine võib põhjustada hingamisteede tähelepanuta jäetud häireid ning selle toimimise kvaliteet sõltub hapniku tarnimisest ajus ja kõikides elundites. Seda protsessi ei ole võimalik ise ravida.

Köha pärast treeningut

Lapse kehaline aktiivsus näitab tema tervist. Aga kui laps füüsilise pingutuse ajal või pärast seda hakkab köhima, muutub see vanematele murettekitavaks. See probleem tekitab ka lapsele ebamugavust. Kas see on loomulik nähtus ja kas mõnikord tasub jätta lapse kehaline aktiivsus välja?

Kehalise füüsilise pingutuse ajal kiirendatakse ja aktiveeritakse teatud protsessid - südamerütmi muutused, hingamine muutub kiiremaks ja higistamine suureneb. On loogiline eeldada, et ka hingamisteede koormus suureneb. Kopsud töötavad täieliku tugevusega ja seetõttu võivad mõned ärritavad ained, nagu tolm, suits või muud infektsioonid, põhjustada köha. On normaalne, kui köha sagedus ja intensiivsus on väike. Kuid mõnikord hakkab laps väikeste koormuste korral köhima. Ja see on juba põhjus arsti juurde minna.

Miks ilmub pärast treeningut köha?

Lapse köha meditsiiniline termin pärast füüsilist aktiivsust on astma, kehaline aktiivsus. Köha võib tähendada kas lapse keha mittestandardset reaktsiooni aktiivsusele või varjatud hingamisteede haigusi.

Peamised põhjused köha tekkeks pärast kehalist aktiivsust:

  • Keha reaktsioon kopsudesse jäävale külmale õhule. Lõppude lõpuks vajate jooksmiseks, hüppamiseks ja muudeks harjutusteks palju hapnikku. Ja just sellepärast, et ta puudutab kõri ja köha. Hingamisharjutused aitavad selle probleemiga toime tulla.
  • Treeningu ajal köha põhjuseks võib olla organismi magneesiumi puudulikkus, mis on vajalik hea lihasjõudluse saavutamiseks;
  • Köha pärast treeningut on üks bronhiaalastma sümptomeid.
  • Köha pärast treeningut põhjustab kopsupõletik, bronhiit ja pleuriit.
  • Hingamisteede deformatsioon, mis vähendab ka nende funktsionaalsust, stimuleerib lapse köha isegi pärast nõrgimat koormust.
  • See sümptom võib viidata ka vähi esinemisele. Sel juhul võib röga silma näha vere veeni.
  • Hingamispuudulikkust, samuti südameprobleeme, võib kaasata mitte ainult köha, vaid ka õhupuudus, valu rinnus ja üldine nõrkus. Kui need sümptomid ilmnevad, tuleb kõik tegevused kõrvale jätta.
  • Tuberkuloosi esimesed tunnused on väga sarnased ägedate hingamisteede infektsioonidega. Kuid te võite seda haigust füüsilise tegevuse ajal köhida. Muud sümptomid: valu küljel, õhupuudus, röga.
  • Kopsuturse kaasneb paroksüsmaalne köha koos minimaalse pingutusega. Väike kogus röga eritub ja patsiendil on õhupuudus. Selliste rünnakute käsitlemine on rangelt keelatud. Külastage kindlasti arsti.
  • Köha võib tähendada südame- ja kardiopulmonaalset rike. Kuid kõige sagedamini diagnoositi bronhiaalastma.

Vahel köha ei lõpe isegi pärast treeningu lõppu. Seejärel võib see näidata selliseid haigusi:

Köha teket pärast füüsilist pingutust saab arst määrata ainult pärast täielikku uurimist. Mõnel juhul selgub, et keha ei ole lihtsalt füüsiliseks tegevuseks valmis.

Sümptomid ja märgid

Mis on köha:

  • kuiv ja märg;
  • kurdid ja helinad;
  • äge ja krooniline.

Vaata ka - märja köha põhjused ja ravi jooksmise ajal.

Köha füüsilise koormuse ajal lapsel võib olla tingitud eelmisest külmast infektsioonist. Harjutusi on vaja ajutiselt peatada kuni täieliku taastumiseni. Kui laps on terve, ilmub kerge punetus, pulss suureneb ja hingamine suureneb. Kui köha kaasneb pidevalt lastega stressiga, peaksite konsulteerima arstiga. Sellistel juhtudel peaksite konsulteerima ka spetsialistiga:

  • köha ilmumine koolituse esimesel tunnil;
  • ilmub pärast mitme kilomeetri möödumist;
  • impulss tõuseb 160 löögini minutis.

Ärge alahinnake köha. See võib olla bronhiaalastma ja teiste ohtlike haiguste sümptom.

Teine köha ilmnemise põhjus on valesti tehtud koolituskava. Ettevalmistamata isikule ei tohiks anda maksimaalset koormust. See on kehale stressi tekitav ja seetõttu võib ilmneda köha. Kuid isegi kutselistel sportlastel võib olla bronhospasm, mis on ka köha põhjuseks. Tema teised sümptomid on:

  • õhupuudus;
  • pigistamine ja vilistav hingamine rinnus;
  • üldine nõrkus;
  • raske hingata.

Spasm võib tunduda kerge või raske. See sõltub koormusest ja õhuniiskusest. Seetõttu ei soovitata külmaõppe läbiviimist. Kui ehitate koolitusprogrammi õigesti ja lapsel ei ole terviseprobleeme, ei tohiks olla köha.

Mida ja kuidas köha pärast treeningut peatada

Enne köha ravi alustamist peate mõistma selle esinemise põhjust. Ja selleks peaksite külastama arsti. Spetsialist teeb kõik vajalikud testid ja määrab ravi. Koormusi tuleb keelata. Köha rünnakute peatamiseks peate tagama, et ruum on soe (mitte üle 20 ° C) ja niiske õhu. Arstid määravad peamiselt ravimeid ja sissehingamist, mis aitavad bronhiid laiendada. Aga ärge ise ravige. See võib kaasa tuua väga kurb tagajärgi. Et vältida külma õhu sattumist kopsudesse, mis võib põhjustada paroksüsmaalset köha, peate enne väljumist katma kaela ja suu salliga.

Kas köha ajal on võimalik sportida

Köha treeningu ajal võib olla tõsise haiguse sümptom ja see võib olla tervisele ohutu. Kõigepealt peate määrama selle algpõhjuse ja otsustama ainult siis, kas jätkata kursusi. Kui köha on külmumise tagajärg, tuleb enne lõplikku taastumist katkestada. Tuberkuloosi või vähi korral tuleb unustada füüsiline aktiivsus. Pärast kopsuhaigust peaks liikumine olema lühike. Nad peavad asendama ülejäänud. Bronhiaalastma puhul on võimalik koolitust, kuid ainult spetsiaalsete preparaatide kasutamisega. Samuti on oluline välja arendada õige hingamine. Olenemata sellest, milline on haigus, tuleks spordi mängimise võimalust arstiga kooskõlastada.

Ennetamine

  1. Treeningu vältimiseks peate oma treeningprogrammi õigesti planeerima ja mitte pärast haigust.
  2. Füüsiline aktiivsus tuleks välja jätta kahe nädala jooksul pärast haigust. On vaja anda kehale tugevamaks.
  3. Koolitus peaks toimuma hästi ventileeritud ja niiskes ruumis.
  4. On oluline võtta pausi ja kontrollida hingamist.
  5. Suitsetajad ja alkoholi armastajad on raske kasutada.

On vaja välja töötada hingamisteede koolituse harjumus. Saate õppida tuule- või laululaulu mängima. Kui teil ei ole muusikalisi võimeid, saate õhupalle õhku õhutada või köhida hingamisharjutusi. Ja siis köha füüsilise koormuse ajal ei häiri teid.

Köha pingutamisel

Mis on astma?

Astma on hingamisteede krooniline põletik. Põletiku tagajärjel paisuvad lapse hingamisteed ja muutuvad eriti tundlikuks. Nad süvenevad, et reageerida kõige tavalisematele asjadele, mis meid ümbritsevad iga päev: tolm, tubakasuits, loomakarvad jne. Lapsel tekib köha, vilistav hingamine, survetunne rinnus. Kõige tõsisematel juhtudel - ohtlikud lämbumisrünnakud.

Astma on maailma kõige tavalisem krooniline haigus. Lätis kannatab vähemalt 8% kõigist lastest. Selle haiguse areng aitab kaasa keskkonnareostusele, mis on eriti negatiivne lastele.

Tolm, gaasireostus, tubakasuits - astma areng soodustab kõige tavalisemaid asju. Vanemad ja õpetajad ei tähenda mõnikord, et lapse sagedane köha ja õhupuudus on juba saanud tõsise haiguse esimeseks ilminguks. Arstid on veendunud, et Lätis on veel palju avastamata astma juhtumeid.

Seetõttu säästab astma õigeaegne avastamine ja ravi lapse sellest valusast haigusest. Õigeaegne ravi vähendab tulevikus astma tekke riski kuni 75%! Kui märkate isegi lapse heaolu halvenemist, konsulteerige arstiga. veenduge, et laps on terve.

Pea meeles! Astma esimene märk on sageli köha.

Kuidas astma esineb?

80% juhtudest põhjustab lapse astma keskkonnateguritele allergilise reaktsiooni. Tal võib olla suurenenud tundlikkus tubakasuitsu, lemmikloomade juuste ja isegi pehmete mänguasjade suhtes, sest valus köha võib olla tolm või gaasi lõhn autos.

Allergiline reaktsioon võib olla kaasasündinud, kuid viimastel aastatel on allergiate all kannatavate laste arv suurenenud, kuigi keegi perekonnas ei ole seda saanud.

Köha pärast treeningut

See on tingitud asjaolust, et õhusaaste kasvab pidevalt. Ja mitte ainult tänavatel, vaid - mis on oluline - ja kodus.

Meie kodudes kasutame tihti tugevaid keemilisi puhastusvahendeid, mille järel me ruume piisavalt ei ventileeri. Vaibad, milles tolmu kogunevad, ei ole vähem levinud, sest plastikaknad takistavad vaba õhuringlust.

Astmat põhjustavad kõige levinumad asjad:

  • tolm, õietolm,
  • tubakasuits
  • külm õhk
  • loomade epiteel, pehmed mänguasjad,
  • hallitust
  • õhu prahi
  • kemikaalid

Astma sümptomid

Astma kõige tüüpilisem sümptom ei ole vilistav hingamine, vaid köha. Just see köha iseloomustab selle haiguse varajast, veel varjatud etappi, kui ei laps, ega tema vanemad ega isegi perearst ei suuda veel kuulda rale.

Kõik lapsed, kes köhivad või kannatavad hingamisteede põletikku (kopsupõletik või bronhiit), tuleb kontrollida kopsuhaiguse spetsialistiga.

Kui lapsel on pärast köitmist, nutmist või naermist köha, on võimalik, et tal on astma. Seda haigust iseloomustab püsiv köha öösel ja varahommikul, kuna astma avaldub kõige aktiivsemalt öösel.

Rindade surumine ja lämbumine võib olla ka astma sümptomid, mis mõnikord avalduvad eraldi, mõnikord koos ühe loetletud sümptomitega. Siiski ei tohi unustada, et need nähud võivad viidata teistele hingamisteede haigustele.

Varjatud astma

Enne kiire hingamise, vilistava hingamise ja köha tekkimist on vanematel raske tuvastada lapse astma arenemise märke.

Avastamata astmaga lapsed on hingamisteede haigustele vastuvõtlikumad. Kuid isegi nendel juhtudel võivad astma esimesed tunnused olla nii silmapaistmatud, et isegi lastearst ei suuda lapse hingamisel kahtlaseid hääli kuulda. Diagnoos võib olla ainult kopsuhaiguste spetsialist.

Kui teil on kahtlusi, ärge oodake, et laps köhiks või vilistaks, võtke kohe ühendust kopsuhaiguse spetsialistiga. Tähelepanuta jäetud haigus on mitte ainult raskem ravida - see võib lapse arengut edasi lükata.

Astma erinevas vanuses

Ükskõik kui vana laps on aasta või neliteist aastat vana, on astma esimesed ilmingud alati köhimine ja vilistav hingamine. Ainus erinevus on see, et patsient saab oma tundetest rääkida. Seega, mida noorem laps on, seda tihedamini peaksid vanemad olema.

Rinnaga lapsed

Varases eas on astma sümptomid köha ja vilistav hingeldamine. Need sümptomid võivad esineda juhuslikult erinevatel kellaaegadel. Rinnaga pigistamise tunne võib põhjustada hirmu, põnevust, pisaraid lapsel. Mõnedel lastel ilmneb see ärkveloleku ajal - tegevuse ajal, teistes - öösel. Kuid sageli ei täheldata lapse haiguse sümptomite episoodide vahelisel ajal sageli esimest astma märki.

Koolieelsed ja algkoolilased

Eelkooliealiste ja algkooliealiste laste puhul võib astma avaldumine olla kiire vahelduv hingamine nii magamise ajal kui ka füüsilise koormuse ajal.

Lapsel võib olla rahutu uni, sageli köhib, köhib. Ja ta ise ei pruugi isegi tunda, et ta köhib unes. Ja kuna lapsed kipuvad teises toas magama, ei pruugi vanemad köha kuulda.

Seetõttu on oluline, et lasteaiaõpetajad teavitaksid vanemaid õigeaegselt, kui laps köha päevase une ajal.

Kui lapsel tekib astma, võivad jooksvad ja aktiivsed mängud põhjustada köha, raseduse tunnet rinnus. Kuid algkooli õpilased ei suuda oma tundeid alati kirjeldada. Kui lapse köhimine on püsti istumas, püüab ta üle painutada, edasi minna, mõnikord muutub kahvatu ja ebameeldivate tunnete hirmu tõttu võivad nad isegi rebida.

Lapsed, kes kogevad füüsilist ebamugavust, hakkavad neid vältima. Seetõttu soovitavad arstid pöörata erilist tähelepanu vaikivatele ja rahulikele lastele, kes kehalist kasvatust eemale hoiavad.

Kui teie lapsel on astma, peaksite informeerima lasteaia või algkooli õde ja klassiõpetajat ning vajadusel kehalise kasvatuse õpetajat. Mida rohkem teavad koolitöötajad teie lapse haigusest, seda suurem on tõenäosus, et ta suudab astmahooge vältida ja varsti saada.

On oluline, et õpetajad oleksid teadlikud ärritavatest ainetest, mis põhjustavad õpilasele astmahoogu. Siis saavad nad teda vältida allergeenidega kokkupuutumise vältimiseks. Koolikeskkonnas võivad kõige tavalisemad patogeenid olla tolm, tubakasuits, õietolm, treening, külm õhk ning nakkushaigused nagu gripp ja bronhiit.

Vaata oma last öö jooksul. Kui ta magab rahulikult - võib-olla koolis seisab laps silmitsi ühe astma stimuleeriva teguriga. Sel juhul räägi lapse enda ja tema hooldajatega.

Teismelised

Peaaegu kõigil noorukitel on astma. Selle aja jooksul on väga oluline õpetada last mõistma tema haigust, veenda teda astma astuma tema kontrolli all.

Soovitage tal regulaarselt arsti poolt väljakirjutatud ravimeid võtta isegi siis, kui ta tunneb end väga hästi. Julgustage oma last alati kaasas viibima ja veenduma, et selles on alati ravimit.

Soovitav on, et teismeline teavitaks oma haigusest sõpru ja õpetajaid. Mida rohkem nad teavad oma sõbra haigusest, seda rohkem nad suudavad teda astmahoo ajal aidata - nad ei karda, neil on vajalik abi ja nad ei pea põgenema õe juurde või haiglasse kohe minema.

Ärge piirake teismelist! Suunake teda spordiga mängima. Pärast arsti ja kehalise kasvatuse õpetajaga rääkimist saate aru, et ta saab teha peaaegu kõiki spordialasid. Vahetult enne seda peaksite ravimit võtma ja klasside ajal püüdke hingata sügavalt ja rütmiliselt. Tuletage oma lapsele meelde, et paljud olümpiamedali võitjad ja teised sportlased kannatavad astma all.

Õpeta teismelist, et vältida allergeene, mis käivitavad tema astmahoogu, ja tunnevad tema lähenemise märke. Kui pöörate tähelepanu heaolu muutumisele ajas ja võtate vajalikke ravimeid, on võimalik astmat vältida.

Kui teismeline kohtleb oma haigust vastutustundlikult ja kontrollib seda, see aja jooksul häirib teid vähem ja vähem.

Kui te pole seda veel teinud, siis laske kooliõe, klassiõpetaja ja vajaduse korral kehalise kasvatuse õpetaja teada oma lapse haigusest. Mida rohkem õpilasi teie lapse haigusest teada saab, seda tõenäolisem on, et ta suudab astmat vältida ja kiiremini paraneda.

www.bernsklepo.lv

Ema klubi jätab endale õiguse kasutada lisatud sisu oma äranägemisel.

Köha hingamine

Teatud lihtsate hingamisõppuste abil on võimalik lapse tervendada, parandada oma meeleolu ja heaolu. Regulaarsed hingamisharjutused avaldavad positiivset mõju lapse tervisele ja vabastavad teda paljudest probleemidest, sealhulgas nohu ja köha.

Sellised harjutused on eriti näidustatud nõrgestatud lastele, kellel on sageli bronhiit, trahheiit ja muud hingamisteede nakkushaigused, samuti kopsupõletikust ja bronhiaalastma taastumise ajal. Loomulikult ei saa hingamisteede võimlemist asendada peamisega, kuid see on suurepärane lisavahend, mis tugevdab keha kaitsvat funktsiooni ja parandab hingamisteede toimimist.

Lapsed on palju suurema tõenäosusega, et neid köhivad täiskasvanud. Selle põhjuseks on arenenum köha keskus. Olukorra parandamiseks võib regulaarne hingamisteede tugevdamine, mis on parem alustada juba varases eas. Selleks võite kasutada tavalisi mänguasju või lihtsaid mänge. Näiteks löögi võilill või sulgi, saate osta ka lapsele vile või toru. Paljud lapsed armastavad puhuda läbi õled klaasiga, mis on täidetud vedelikuga, samas kui vesi mullid. See mäng arendab hästi hingamisaparaati, lisaks avaldab see positiivset mõju kõnekeskuse arengule. Vanematele lastele võib soovitada õhupalli puhastada. Siin on peamine asi: ärge seda üle pingutage, sest hingamisõppused on väga väsitav inimene, nad võivad isegi põhjustada pearinglust ja muid halva tervise sümptomeid. Seetõttu peaksite 5-10 minuti pärast pausi tegema.

Kui laps on vanem kui kaks aastat vana, siis saate koos köha ilmnemisega teha köha jaoks spetsiaalse hingamisharjutuste kompleksi. Selles sisalduvad harjutused aitavad kaasa õige rütmilise hingamise tekkele ning arendavad ka hingamissüsteemi, kõneseadme, lihaseid, mis parandab helide hääldust. Lisaks, töötades käte, selja, selgroo lihaseid. Teostage hingamisharjutusi eelistatavalt hommikul enne sööki või õhtul, paar tundi pärast õhtusööki. Enne harjutuste alustamist peate ruumi hästi ventileerima.

Harjutusnumber 1. Mullid

Laps peab läbi nina sügavalt sisse hingama, mille järel põsked pudelid - "mullid" - tekitavad aeglase väljahingamise läbi kaetud suu. Seda harjutust korratakse mitu korda.

Harjutusnumber 2. Pump

Lapse käed tuleb panna vööle, seejärel valmistatakse kergeid mütsid. Hingamist hoitakse nii, et hingamine langes kükitama ja välja hingama - sirgeks. Järk-järgult raskendab harjutusi sügavamad kükid ja seega ka pikem sissehingamine ja väljahingamine. Kordub umbes 4 korda.

Harjutusnumber 3. Vestlused

Lapselt küsitakse lihtsaid küsimusi, millele ta vastab erinevate helidega. Näiteks: “Kuidas on siil pundumas?” - “Puff-puff-puff”. „Kuidas on vedur sumin?” - “Tu-tu”. Samuti saate tõmmata kõik täishäälikud.

Harjutusnumber 4. Lennuk

Luulet luuletatakse ja sel ajal teeb laps teatud liikumisi:

Lennuk - lennuk (siin tuleb tõsta peopesad külgedele tagaküljega allapoole ja võtta hingeõhk)

Saadeti lennu ajal (hinge kinni peetud)

Ju-Zhu-Ju (keerake paremale)

Seisa ja puhata (käed lähevad mööda keha, sirgenduvad selja taha)

Ma lendan vasakule (peate oma pead tõstma ja sügavalt sisse hingama)

Zhu-Zhu-Zhu (pöörake vasakule)

Seista ja puhata (käed alla, sirge).

Harjutust saate korrata mitu korda.

Harjutusnumber 5. Teddy karu ja hiir

Nii nagu eelmisel, teeb laps luulet lugedes teatud tegevuste ja säilitab hingamisrütmi.

Karul on suur maja (peate sirgendama ja sirutama hästi, seisma oma sokkidel, sel hetkel, kui sisse hingate)

Hiir on väike (peate kükitama, põlvili põlvili käed ja pea alla, hingama hästi "sh-sh-sh" heliga)

Hiir karu juurde tuleb (laps tõuseb sokkidel)

Ta ei saa teda.

Harjutus toimub 4 korda.

Harjutusnumber 6. Tuul

Ma olen tugev tuul, ma lendan

Ma lendan kõikjal, kus iganes ma tahan (jalad asuvad õlgade laiuses, mõlemal küljel langetatud käed, nina hingata)

Ma saan vasakule, ma löön (pea tuleb pöörata vasakule, huuled pigistavad toru ja aeglaselt löök)

Ma võin puhuda paremale (pea pöörab sirgeks, hingata ja seejärel suunata paremale ja hingata läbi huulte, suru toru abil)

Ma saan ja üles (sama tegevus on lihtsalt sirge)

Ja pilvedes (lõug surutakse rinnale, hingake läbi suu)

Ja pilvede hajutamiseks kuni (käed on ringikujulised)

Korrake algusest lõpuni mitu korda.

Harjutusnumber 7. Kana

Käed ripuvad külgedel lõdvalt, pea langetatakse. Te peate põlvili ja põlviliha pealt kummarduma ja ütlema: "Ta-ta-ta." Hingata Seejärel sirutage ja tõstke käed üles, hingake. Harjutus toimub 5 korda.

Harjutusnumber 8. Bee

Laps peaks istuma sirgelt, rinnal ristuvad käed, pea langetama.

Mesilane ütles: “Ju-Zhu-Zhu” (see tekitab “Zh-Zh-zh” heli, külgedele lahutatud käed, õlad sirutatakse)

Ma lendan, ma buzz, ma toon lastele mett (laps tõuseb, kõnnib juhatusel ja istub maha).

Te peate veenduma, et hingamine on sügav ja hingamine on nina poolt. Kordub 5 korda.

Harjutusnumber 9. Niitmine

Poiss tõuseb sirgelt, jalad veidi lahti, käed alla. "Zu-zu" lapse helisignaalidel, kes oma käsi heidavad. Hingamine on joondatud järgmise rütmiga: käed paremale - hingata, käed vasakule - hingata.

Me niitsime rohu.

Ma kiikun vasakule.

Koos väga kiiresti

Me niitsime rohu.

Lisaks ülaltoodule on mängu vormis veel palju erinevaid hingamisõppusi. Neist saate teha keerulise, vahelduva ja juhtiva moe.

Keeva puder

Laps istub maha, üks käsi asetatakse rinnale, teine ​​- kõhule. Sissehingamine - mao sissehingamine, väljahingamine väljub välja. Kui väljute hääldatud valju heli "ffff".

Trompeter

Istuvas asendis tuleb käed kokku panna ja üles tõsta. Loodud "pf-f" heliga aeglane väljahingamine.

Laps tõuseb otseselt võimlemisvardaga käes ja hakkab kõndima, püüdes põlvi tõsta. Hingamise rütmi hoitakse järgmises rütmis: 2 astet - sissehingamine, 7-8 astet - väljahingamine. Kestus umbes 1,5-2 minutit.

Kell

Jalad on veidi üksteisest lahus, käed on piki keha, selja on sirge. Lükake edasi-tagasi sirgeid käsi, öeldes: "tick-tack, tick-tac". Harjutust korratakse umbes 10 korda.

Lendavad pallid

Laps seisab sirgelt, võtab palli kätte ja surub selle rinnale. Hingamises visatakse pall edasi heli "uh-xx" abil.

Horisontaalne riba

Jalad on koos, võimlemiskepp hoitakse mõlema käega rindkere ees, siis tuleb see üles tõsta, venitades kogu keha ja seisates varbad. Püsti - hingata, maha pea taha - hingata. Hingamisel väljub heli "fff".

Cockerel

Jalad on üksteisest laiemad, käed langetatakse esmalt keha alla, seejärel tõstetakse külgedele, reie külge kinni ja väljahingamisel hääldatakse “ku-ka-ry-ku”.

Liikluse kontroller

Jalad on üksteisest lahus, üks käsi on ülespoole ja teine ​​tõmmatakse küljele, selja on sirge. Hingamine läbi nina, käte asend muutub, aegumise ajal öeldakse: "rr-r." Te peate harjutust korrata 8 korda mõlema poole jaoks.

Auruvedur

Käed tuleb küünarnukkides kummarduda ja ruumis kõndides kanda neid vaheldumisi. Saate lisada helisid "chukh-chukh-chukh". Harjutuse kestus on umbes pool minutit.

Semafor

Seljajoon on sirgendatud, hingata sisse, käed tõstetakse külgedele ja väljahingamiseni langevad nad aeglaselt.

Pump

Laps seisab sirge, jalad suletud, käed rippuvad keha kohal. Külgede kalded on tehtud, kus käed liiguvad keha ümber. Kui väljute hääldatud "s-s-s".

Pöörlev pendel

Jalad on õlgade laiusega, käte külge kinnitatakse võimlemiskleep, mis tuleb pea taha langetada.

Köha lapsel pärast kehalist aktiivsust

Laps kaldub vaheldumisi mõlemas suunas, väga kaldu - väljahingamisel.

Haned luiged

Laps kõnnib aeglaselt, tõstes ja langetades oma käsi külgedele. Samal ajal säilitatakse hingamine: käed üles - hingata, maha - hingata. Harjutuse kestus on umbes 2-3 minutit.

Tehke suusatamisega sarnased liikumised 2 minutiks.

Suurenda

Jalad on kokku pandud, käed tõusevad. Vaja on venitada, varbas tõusta ja samal ajal sügavalt sisse hingata, siis käed langevad, jalad seisavad täies jalas - toimub väljahingamine. Korda umbes 5 korda.

Teil on võimalik koolieelsetele lastele hingamisõppusi teha kaks korda päevas. Parim sellisele jõusaalile, mis sobib värske õhuga.

Füsioteraapia harjutusi tuleks teostada umbes 3 kuud. Respiratoorsed võimlemiskursused on kõige sagedamini ette nähtud koolieelsetele lastele, kes kannatavad sagedaste hingamisteede haiguste, kroonilise sinusiidi, nohu, larüngiidi või trahheiidi all. Terapeutilised harjutused aitavad lapsel haigustest vabaneda kiiremini ja lühema taastumisperioodi jooksul. Lisaks on hingamisharjutused suurepärane vahend nakkushaiguste taasinfektsioonide ärahoidmiseks ja ägenemiste ärahoidmiseks hingamisteede organite kroonilise patoloogia esinemise korral.

Harjutused tuleb läbi viia kaks korda päevas, välja arvatud 1-1,5 tundi pärast sööki ja 2 tundi enne magamaminekut. Võimlemise kogukestus on umbes 10-15 minutit. Enne treeningute alustamist peaks ruum, kus neid hoitakse, olema hästi ventileeritud ja parem on seda teha ka märgpuhastusega. Kogu aja vältel on klassid avatud.

Alustage keerulist jalutuskäiku mööda tuba, kombineerituna tema käte liigutustega. Sissehingamise ajal tõusevad nad külgedele, väljahingamisel neelduvad nad algsesse asendisse keha külgedel. Hingake ninaga, suu peaks olema täielikult suletud. Astmed kiirenduvad järk-järgult ja lähevad aeglasele ajale, mille jooksul toimub hingamisteede väljahingamine 3 loendusel.

Harjutused, iga kord läbi viidud:

  1. Laps seisab, jalad eralduvad. Kui hingate läbi nina, liiguvad käed üles, siis kui hingamine läbi suu, liigub keha nii kaugele kui võimalik.
  2. Laps seisab, jalad koos. Käed tõusevad, hingeõhk on tehtud, see tõuseb varvaste külge ja see on hästi tõmmatud, siis hingamise ajal käed lähevad alla ja laps jõuab täielikult ära.
  3. Laps istub oma käed oma vööga. Jalgade sirgendamine, peate püüdma jalgade tagaküljele jõuda.
  4. Istudes toolil, kallutades selja selja taha, tõstke käed üles ja risti üle pea, seejärel aeglaselt algasendisse.
  5. Seljas ja venitades käsi piki keha, painutage põlvili ja tõstke jalad üles, tõmmake need rinnale ja seejärel tagasi algasendisse.
  6. Lie kõhul, käed vööga. Rinda ülemine osa, õlad ja pea tõstetakse üles, kogu keha tõmmatakse välja ja seejärel langetatakse algasendisse.
  7. Istuge toolil, laske käed keha alla. Sügav hingamine, sirge selja, aeglase, sujuva väljahingamisega, õlad langevad.
  8. Istuvas asendis toimub hingamine kõigepealt ühe ninasõõrmega, siis läbi teise ja seejärel läbi kahe korraga. Samal ajal tuleb tagada suu sulgemine.

Lõpetage võimlemine kõndides, millele järgneb tapmine. Hingamine toimub nina kaudu meelevaldselt.

Kuiv köha ravi

Köha koos röga

Psühhogeenne (tavaline) köha

... krooniline köha - üks, mis kestab rohkem kui 3 nädalat, põhjustab arstide suurimat muret. Sümptomi võib täheldada mitmesugustes haigustes ja isegi patoloogilistes tingimustes... üks raskem diagnoosida on psühhogeenne köha.

SISSEJUHATUS

F45.3 autonoomse närvisüsteemi somatoformi düsfunktsioon
(ICD-10 kliinilised kirjeldused ja diagnostilised juhised)

Kaebused esitatakse patsientidele selliselt, et need on tingitud süsteemi või elundi füüsilisest häirest, mis on peamiselt või täielikult vegetatiivse närvisüsteemi, st südame-veresoonkonna, seedetrakti või hingamisteede mõju all. (See hõlmab osaliselt kuseteede süsteemi). Kõige sagedasemad ja silmapaistvamad näited on südame-veresoonkonna süsteem ("südame neuroos"), hingamisteede süsteem (psühhogeenne düspnoe ja luksumine) ja seedetrakti süsteem ("mao neuroos" ja "närviline kõhulahtisus"). Sümptomid on tavaliselt kahte tüüpi, millest ükski ei viita kahjustatud organi või süsteemi füüsilisele häirele. Esimest tüüpi sümptomeid, mis põhinevad suures osas diagnostikal, iseloomustavad kaebused, mis peegeldavad autonoomse erutuse objektiivseid tunnuseid, nagu südamepekslemine, higistamine, punetus ja treemor. Teist tüüpi iseloomustavad idiosünteetilised, subjektiivsed ja mittespetsiifilised sümptomid, nagu lühikese valu, põletamise, raskuse, pingete, puhitus- või venitus- tunne. Need kaebused puudutavad patsiente konkreetse organi või süsteemi suhtes (mis võib hõlmata ka autonoomseid sümptomeid). Tüüpiliseks kliiniliseks pildiks on autonoomse närvisüsteemi selge kaasamine, täiendavad mittespetsiifilised subjektiivsed kaebused ja patsiendi pidev viide teatud organile või süsteemile nende häire põhjusena.

Paljudel selle haigusega patsientidel on märke psühholoogilisest stressist või raskustest ja probleemidest, mis näivad olevat seotud selle häirega. Kuid märkimisväärne osa patsientidest, kes vastavad selle häire kriteeriumidele, ei avalda psühholoogilisi tegureid.

Mõnel juhul võib esineda ka mõningaid väiksemaid füsioloogiliste funktsioonide kahjustusi, nagu luksumine, kõhupuhitus ja õhupuudus, kuid iseenesest ei kahjusta nad vastava organi või süsteemi põhilist füsioloogilist funktsioneerimist.

Diagnostilised näidustused: usaldusväärne diagnoosimine nõuab kõiki järgmisi sümptomeid: (a) autonoomse erutuse sümptomid, nagu südamepekslemine, higistamine, värinad, punetus, mis on kroonilised ja ärevused; (B) konkreetse organi või süsteemiga seotud täiendavad subjektiivsed sümptomid; (B) mured ja kaebused selle organi või süsteemi võimalike tõsiste (kuid sageli määratlemata) haiguste kohta, millel on korduvad selgitused ja lahkarvamused selle arstide arvu kohta, jäävad viljatuks; (D) ei ole tõendeid olulise struktuurilise või funktsionaalse: antud organi või süsteemi rikkumise kohta.

Diferentseeritud diagnoos: generaliseerunud ärevushäire diferentseerimine põhineb üldise ärevushäire autonoomse erutuse psühholoogiliste komponentide ülekaalus, nagu hirm ja ärevus, samuti teiste sümptomite püsiva omistamise puudumine konkreetsele organile või süsteemile. Taimsed sümptomid võivad esineda ka somatisatsioonihäirete korral, kuid võrreldes paljude teiste tunnetega ei ole neil raskusi ega järjepidevust ning nad ei ole ka kogu aeg ühele organile või süsteemile määratud.

Siia kuuluvad: südame neuroos; da costa sündroom; gastroneuroos; neurotsirkulatoorset asteeniat; aerofagia psühhogeenne vorm; psühhogeenne köha vorm; kõhulahtisuse psühhogeenne vorm; düspepsia psühhogeenne vorm; düsuuria psühhogeenne vorm; psühhogeenne kõhupuhitus; luksumine; sügava ja sagedase hingamise psühhogeenne vorm; urineerimise psühhogeenne vorm; ärritatud soole psühhogeenne vorm; psühhogeenne pylorospasmi vorm.

Välja arvatud: psühholoogilised ja käitumuslikud tegurid, mis on seotud teiste rubriikide klassifitseeritud häiretega või haigustega (F54).

Viies märk kasutatakse selle rühma teatud häirete esiletoomiseks, näidates organit või süsteemi, mida patsient peab sümptomite allikaks:
...

F45.33 Hingamisteede autonoomse närvisüsteemi somatoformi düsfunktsioon

Sisaldab:
- köha psühhogeensed vormid ja õhupuudus.

Psühhogeense köha patogenees

Psühhogeense köha sümptomite tekke patogeneesi ja mõningaid mehhanisme ei ole seni üksikasjalikult uuritud. Üldiselt on vaja rõhutada, et konversioonisarja mehhanismid võivad haiguse arengus mängida suurt rolli, arvestades, et köha nähtus võib olla kaasatud mitteverbaalse kommunikatsiooni ekspressiivsete vahendite repertuaari.

PSÜHOGEENILINE KOKKUVÕTE LASTEL

Psühhogeenne köha (vokaalhälbed) on neurootiline haigus, mis ilmneb paroksüsmaalse kuiva köha poolt, mis ei ole seotud bronhopulmonaalse süsteemi patoloogiaga. Psühhogeense köha arengu kõige tavalisem põhjus on hüperventilatsiooni sündroom, mille korral suureneb kopsu ventilatsioon, mis ei ole piisav keha gaasivahetuse tasemele. Raskete olukordade taustal, rääkides, füüsilistel tegevustel sellistes patsientides, esineb õhupuuduse tunne, mille tulemusena hakkavad nad sageli sügavalt hingama ja see omakorda kutsub esile köha. Psühhogeense köha debüüt esineb sageli 3-7-aastaselt. Selline köha on peamiselt iseloomulik lastele ja noorukitele. Laulikeid peetakse neurootilise somatoformi häire ilminguks. Psühhogeenne köha on iseloomulik ebaproduktiivsusele, mis esineb sageli olukordades, mis ei ole patsiendile standardsed (koolis või lasteaias käimine jne), toimub päevasel ajal ja kaob unenäos; avaldub hingamisteede ebamugavustunne rahulolematuse tunne kujul, mida patsiendid kirjeldavad kui õhupuudust, õhupuudust ja isegi lämbumist. Pidev soov sügavaid hingetõmbeid põhjustab hüpokapnia tekkimist, millega kaasneb pearinglus, äkiline nõrkus, minestamine ja mõnikord krambid. Psühhogeenset köha iseloomustab ebatootlikkus, see tunne suureneb hämarates ruumides. Ootamine ja ettenägelikkus köha põhjustab paratamatult tema välimust. Seda iseloomustavad sagedased ohvrid ja haavad, mida tähistavad patsiendid ise või nende vanemad. Ema suurenenud ärevus, mis keskendub hingamisteede sümptomitele, võib põhjustada lapse köha refleksi. Sellistel lastel on rida kuiva, valju köha šokke olukordades, kus nad tahavad tähelepanu tõmmata või oma eesmärke saavutada. Niisiis, vastuvõttude ajal hakkavad nad enne eksamit köhima ja järsku peatuvad, kui sellega seotud muresid ootavad rahutused. Sageli kaasnevad hingamisteede häiretega südamevalu, rütmihäired, ärevus ja hirm ning muud autonoomse düsfunktsiooni ilmingud. Vähem levinud on kõva demonstreeriv köha koos tahtliku röga tootmisega kui hüsteerilise reaktsiooni ekvivalent.

. Psühhogeense köha tüüpilised ilmingud on demonstreerivus, valju kõne, kaasnevate kaebuste arvukus ja köha teatud olukordades. Ebameeldiva lapse teema puudutamisega saab kergesti tekitada uut köha.

Kui kahtlustate psühhogeenset köha, konsulteerige psühhiaatri ja välistage kõik muud võimalikud köha põhjused. Psühhogeense köha põdevad patsiendid viitavad tavaliselt bronhiaalastmale, mis tähendab tarbetute ja mitte informatiivsete uuringute läbiviimist ning sellest tulenevalt põhjendamatut ravi. Neurootilise somatoformi häire tunnistamine kroonilise köha patsiendil on patsiendi kaebuste ja kliinilise pildi kokkusobimatus, mida sageli arst segab arst, kes sellistest rikkumistest ei ole piisavalt teadlik. 10% juhtudest on krooniline köha psühhogeenne.

Seega on lastel kroonilise köha põhjuste diagnoosimise algoritm palju laiem ja keerulisem kui täiskasvanutel. Sel juhul tuleb lapse kõigepealt põhjalikult uurida, et välistada bronhiaalastma ja postnasaalse lima lekke sündroom *.

Täiskasvanutel on psühhogeen

Kõige sagedamini kirjeldatakse psühhogeenset köha lastel ja noorukitel. Vaatamata sellele probleemile avaldatud publikatsioonide piiratud arvule, täiskasvanutel, välja arvatud S. Freudi teostes ühe juhtumi kirjeldamine, on ainult üks artikkel (Gay M. et al., 1987), kus kirjeldatakse nelja kliinilist vaatlust. Kliinilises praktikas esineb psühhogeenne köha üsna sageli. Reeglina võib see olla ka üks hüperventilatsiooni sündroomi kliinilistest ilmingutest.

Psühhogeenne (tavaline) köha (täiskasvanutel) - vali, kuiv, haukumine, mis sageli meenutab looduslike hanede nutmist või auto sireeni heli. Tänu resistentsusele ravile ja selle kestusele (kuud, aastaid) kaotavad patsiendid sageli töövõime ja sotsiaalse aktiivsuse. Üldjuhul ei häirita uni.

Köha pärast treeningut lapsel

Sellistel patsientidel diagnoositakse tavaliselt krooniline bronhiit koos astmaatilise komponendiga, kuid teostatud ravi, sealhulgas hormonaalsete ravimite manustamine, on ebaefektiivne. Mõnel juhul on kopsude muutuste puudumine hoolika kliinilise ja parakliinilise uuringuga, bronhoskoopilise reaktsiooni puudumine proovi metakoliini, histamiiniga jne. nad sunnivad arste diagnoosima selliseid patsiente psühhogeense astma all. Tuleb meeles pidada, et hingamisteede häirete, hormoonide ja teiste aktiivsete ravimite retseptide, bronhoskoopiliste uuringute ja erinevate inhaleerimiste paljude aastate vale ravi võib põhjustada hingamisteede iatrogeenseid tagajärgi, raskendades tõsiselt kliinilist diagnoosi.

Psühhogeense köha diagnoosimise keerukus on seotud vajadusega luua psühhogeenne haigus, mis sageli tekitab raskusi, eriti juhul, kui patsiendil ei ole patoloogilisi häireid ning tema haiguse mõistmine, samuti arstide ja perekeskkonna mõiste on keskendunud somatogeensele alusele.

Hoolikas kliiniline analüüs näitab tavaliselt varjatud muutuste (hüsteeriliste) häirete märke patsientidel uuringu ajal või minevikus: mööduvad somatosensoorsed häired, ataktilised häired, hääle kadumine, “suurepärase ükskõiksuse” tunnused.

PSÜHOGEENILISE KASUTAMISE PÕHIMÕTTED

Psühhogeense köha ravi täiskasvanud patsientidel seisneb psühhoteraapia läbiviimises: individuaalne, käitumuslik, perekondlik jne. Sellisel juhul on ülioluline patsientide orientatsioon nende haiguse aluse psühhosotsiaalsele mõistmisele, kuna köha psühhogeenne tõlgendamine muudab radikaalselt põhimõtteliselt. Terapeutiliste meetmete kompleksis on oluline roll lõõgastustehnoloogiate, kõneteraapia (kõneteraapia) ja aeglase hingamise tehnikate omandamisel. Psühhotroopsete ravimite näitamine. Lapsepõlves ja noorukieas ravitoime arsenalis kirjeldatakse selliseid psühhogeense köha (harjumuspärase) köha ravimeetodeid, nagu tihe tihendamine lehtede ümber 1-2 päeva, häiriv teraapia - elektriline (šokk) puhub küünarvarre piirkonda, aeglane hingamine suu kaudu huulte vahele jäävate nuppude, rahustite määramine jne.

* Postnasaalne sündroomi vool (Drip-syndrom). Postnaalse tilguti sündroomi keskmes peitub saladus, mis voolab neelu kõriosasse, kui köha refleksi kaare afferentse osa mehaaniline stimulatsioon põhjustab köha ilmumist. Haiguse diagnoos põhineb anamneesil (kui patsient kirjeldab neelu seljaosas iseloomulikku sekretsiooni tunnet), füüsilisi andmeid ja laboratoorsete testide tulemusi. Köha peatamise positiivne tulemus on selle haiguse diagnoosimisel võtmetähtsusega. Terapeutiline taktika sõltub riniidi iseloomust, mis põhjustab postnasaalset drenaaži sündroomi.

Köha koormuse korral, mis ilmneb hapniku vähenenud tasemel. Treeningu ajal peab inimene hästi hingama, et mitte tekitada ebameeldivat sümptomit, mis areneb patoloogia juuresolekul. Hapniku puudumisel sportlase kurgus kuivab, mis võib põhjustada ka ebameeldivat sümptomit. Siiski võib inimene köhida, sest nakkuse, suitsu või tolmu tabas oma nina.

Etioloogia

On olemas mitmesuguseid etioloogilisi märke. Eriti tihti kordub märk pärast seda, kui inimesel on äge hingamisteede infektsioon. Iga kiire füüsiline pingutus võib tuua tagasi ebameeldiva tunde ja isegi põhjustada haiguse kordumist.

Sümptom ilmneb tavaliselt inimestel, kes ei olnud valmis füüsiliseks pingutuseks.

Millised on lapse köha põhjused pärast töötamist?

Reguleerimata hingamise ja harjumatu käitumise tõttu alustab inimene õhupuudust, kurguvalu, mis aitab kaasa köha tekkimisele.

Köha võib tekkida ka järgmistel põhjustel:

Hingamisteede ärritust ja kuiva köha teket võib käivitada õhu sissehingamine ja väljahingamine sõidu ajal või treeningu ajal.

Köha pärast treeningut täiskasvanutel on veidi muud põhjused. Tervislikule inimesele, kes on harjutusi läbinud, on normiks kiirendatud südamelöök, näo punetus ja tugev higistamine. Köha tekkimisel näitab see aga kehas negatiivseid protsesse.

Arstid on kindlaks teinud, et pärast treeningut võib ebameeldiv sümptom jätkuda järgmistel põhjustel:

  • teatud bronhiaalastma vormid;
  • bronhiit, pleuriit ja akuutne pneumoonia;
  • suitsetamine;
  • südamehaigus.

Bronhiaalastma - võimalik köha põhjus treeningu ajal

Lapsel võib olla köha nii treeningu ajal kui ka pärast seda. Sageli näitab selline ebameeldiv sümptom astma ägenemist. Kui lapsed tegelevad jalgrattaga, sörkimisega, jalgpalliga, jäähokiga või uisutamisega, ei saa köha rünnakuid vältida. Siiski, kui sa kasutad võimlemist, võrkpalli, tennist, ujumist ja muud kergeid spordialasid, võib astma ägenemiste arvu vähendada.

Ravi

Igale füüsilisele tegevusele lisandub tõhustatud kehatöö ja mõned ilmingud. Keegi harjutab lihaste haigusena ja keegi köha all. Selline nähtus võib olla nii füsioloogiline kui ka patoloogiline. Kui sümptom tundub, et inimene muretseb sagedamini, siis tuleb kiiresti arsti poole pöörduda. Õige ja õigeaegse abi andmine võib patsiendi päästa paljude tüsistuste ja tagajärgede eest.

Sportlane peaks otsima arsti poole, kui neil on selliseid olukordi:

  • pool tundi pärast koolituse algust ilmub köha;
  • krambid ilmuvad pärast mitme kilomeetri kerget jooksmist;
  • kui südame löögisagedus on liiga kõrge, võib patsiendil olla köha.

Spetsialisti uurimisel määrab arst diagnoosi ja määrab ravi. Bronhospasmide vähendamiseks ja seisundi leevendamiseks peab inimene võtma ravimeid, milles on piisav kogus magneesiumi.

Kui astma on sümptomi põhjuseks, määratakse patsiendile bronhide laiendamiseks ravimeid. Enesehooldus nende pillidega võib tervist oluliselt kahjustada, nii et neid saab kasutada alles pärast arsti määramist.

Kui köha pärast füüsilist pingutust tekkis allergiatest, määratakse patsiendile allergiavastaste ravimite kasutamine. Reeglina on sellistes preparaatides suur hulk homöopaatilisi komponente, millel on positiivne mõju immuunsüsteemile, välditakse bronhiidi ja hingamisteede nakkushaiguste teket.

Mis puutub füüsilisse pingutusse astma, nõuavad arstid kõigil sportlastel oma tervise eest hoolitseda, soojendada lihaseid hoolikalt ja soojendada. Ebameeldiva sümptomi tekkimise vältimiseks ei ole patsiendi jaoks soovitatav töötada väljas jahedas kohas. Sportimisel on keelatud alkoholi ja nikotiini kuritarvitamine.

Samuti kasutavad arstid teraapias sageli folk õiguskaitsevahendeid. Arstid nõuavad sidruni, glütseriini ja mee segu. Sidruniretsept vajab vähe kuumutamist, et mahl paremini välja suruda ja pigistada klaasi. Laevas lisage paar lusikatäit glütseriini ja vedelat mett ning segage kogu segu. Vastuvõetud ravimit tuleb jooma ühel lusikal 6 päeva jooksul.

Ennetamine

Alati on vaja meeles pidada, et köha on mitmesuguste patoloogiate märk, mistõttu tuleb selle esinemise põhjus kohe tuvastada ja kõrvaldada. Köha tekke vältimiseks on soovitatav järgida neid eeskirju:

  • ärge suitsetage treeningu ajal, sest see suurendab südame ja kopsude koormust;
  • pärast hingamisteede haiguste taastumist ühe kuu jooksul on soovitatav hoiduda koormusest;
  • astma ja südamehaiguste puhul on parem klassid edasi lükata ja arstiga konsulteerida.

Väiksema ilminguga köha ajal treeningu ajal peaksite konsulteerima arstiga, eriti kui sümptomiga kaasnevad täiendavad sümptomid.

"Köha treeningu ajal" täheldatakse haiguste korral:

Südame reumaatiline südamehaigus on mitmesuguste nakkushaiguste järel kõige levinum komplikatsioon. Kõige sagedamini hakkab see progresseeruma ebapiisavalt ravitud stenokardia tõttu. Kui haigus mõjutab kõiki südame seinte ja membraanide kihte - endokardist kuni perikardiumini. Õigeaegse diagnoosimise ja õige ravi korral on võimalik vältida kogu südamekahjustuse levikut ja peatada see organite rakkude struktuuri muutuste tasemel.