Põhiline / Bronhiit

Miks laps pärast treeningut köhib?

Lapse tegevus näitab, et ta on terve. Aga kui liikuva mängu või muu füüsilise pingutuse ajal hakkab ta köhima, on see murettekitav. Sellistel juhtudel püüavad vanemad kohe lapse rahustada, pakkuda talle uut tegevust. Kui õige see on ja mida köha võib näidata lapse füüsilise koormuse ajal?

Artikli sisu

Koormuste ja võimaluste suhe

Harjutus on alati seotud teatud arvu liikumiste ja südamelöökidega. Igapäevaelus arvavad nad väga vähe inimesi. Peaasi - mõista, et füüsiline aktiivsus toob kaasa südame löögisageduse ja hingamise suurenemise ning seega ka hingamisteede koormuse. Kui nakkust tekitavad infektsioonid, suitsu või tolmuga õhk, siis tekib köha, kui keha püüab neid tagasi lasta.

Lisaks vajab keha igasuguse füüsilise koormuse, väikese löögi ja isegi nakkusliku naeru ajal rohkem hapnikku ja selle limaskesta puudumise tõttu on kurnatud kurguvalu.

Samuti arvatakse, et köha ilmnemine kehalise aktiivsuse ajal võib viidata ühele järgmistest haigustest:

  • bronhiit, ja sel juhul röga vabaneb rünnaku ajal, bronhospasm ise on tingitud asjaolust, et haigus tabas hingamisteede limaskesta ja intensiivse õhu liikumisega tekib täiendav ärritus;
  • kopsupõletik ja selle haigusega, köha ajal tundub külgvalu ja ilmneb õhupuudus;
  • südamepuudulikkus;
  • südamepuudulikkus;
  • allergiad;
  • bronhiaalastma, mis avaldub sümptomites nagu õhupuudus ja lämbumine.

See kehtib nii laste kui ka täiskasvanute köha rünnakute kohta. Kuid, nagu näitab praktika, treeningu ajal esineb köha kõige sagedamini bronhiaalastma tõttu. Ja see võib jätkuda ka vaiksel tänaval viibimise ajal.

Kui köha pärast füüsilist aktiivsust püsib, võib see tähendada ka järgmisi probleeme:

Lisaks võib rünnaku algust teha liiga palju täiskasvanud inimesel, sest sellisel juhul on hingamisteed peaaegu alati ärritunud ja treening suurendab seda mõju. Seetõttu soovitavad arstid näiteks sportlasi suitsetamisest loobuda.

Tuberkuloosiga ilmneb ka köha pärast kehalist aktiivsust. Esiteks on kuiv köha, mis seejärel suurendab röga ja hingamispuudulikkust.

Rünnaku tegelikku olemust treeningu ajal või pärast seda saab kindlaks teha alles pärast eksami, ja sageli selgub, et keha ei ole lihtsalt harjutamiseks valmis.

Milline meetod sobib köha kõrvaldamiseks

Ärgem unustagem, et bronhospasmide abil püüab hingamissüsteem tagasi lükata seda, mis takistab selle normaalset töötamist. Köha allergilise iseloomuga, bronhiidi, bronhiaalastma, ägedate hingamisteede infektsioonide ja ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide korral on kehal võimalik ärritustest vabaneda ja see vajab lihtsalt abi. Aga te ei tohiks võtta antibiootikume või tugevaid köhavastaseid ravimeid ise, parem on konsulteerida arstiga. Ja selleks, et köha koheselt peatada, piisab mõnikord puhta vee joomisest.

Konsulteerimine arstiga on vajalik, et saada vastuseid kõikidele võimalikele "miks" ja "mida teha, kui teha". Kõige sagedamini selgub, et köhimine täiskasvanu või lapse füüsilise koormuse ajal on haiguse järel jäänud nähtus. Ta tunnistab, et lima ei ole taastunud.

Samuti võib leida, et hingamisteede probleeme põhjustab organismis magneesiumi puudumine, mis on vajalik lihaste tõhusaks toimimiseks. Võib-olla peate bronhospasmide ärahoidmiseks kasutama ravimeid, mis sisaldavad seda mikroelementi, või lisage oma dieeti magneesiumi sisaldavaid tooteid.

Kui bronhiaalastma põhjustab köha, võib arst määrata ravimeid, mis laiendavad bronhi. Sõltumatult valida sellised ravimid ei tohiks olla. Isegi kui ravimeetod on arsti poolt määratud, ei tohiks näidata liigset aktiivsust: ravimit tuleks võtta mitte rohkem kui 6 korda päevas.

Et aidata kehal kiiresti vabaneda bronhiidi, kopsupõletiku, SARSi või teiste hingamisteede haiguste sümptomitest ja jääktoimetest, võidakse määrata Ambrobene siirupit. Ta on tunnistatud üheks kõige tõhusamaks ravimiks. Ambrobene sobib nii täiskasvanutele kui ka lastele.

Kui köha on allergiline, annab arst teisele siirupile - „Atma”, mis sisaldab ainult homöopaatilisi koostisosi. Samuti sobib see hingamisteede nakkushaiguse bronhiidi sümptomite kõrvaldamiseks. Lisaks aitab see siirup tugevdada immuunsüsteemi.

Abina saate võtta segu sidrunist, glütseriinist ja meest. 10 minuti jooksul on vaja sidrunit keeta madalal kuumusel, pigistada mahla klaasi, lisada 2 supilusikatäit glütseriini ja mesi sulatada veevannis. Mesi peaks olema nii palju, et klaas oleks täielikult täidetud. Võtke ravimit 1 supilusikatäis 6 korda päevas.

Ennetamine

Lapse köha riski vähendamiseks on täiesti võimalik. Kui beebi köha välitingimustes mängides, tuleb hoolitseda selle eest, et ruumi õhk oleks piisavalt niiske. Seda tehakse niisutaja või märgpuhastusega. Samuti on vaja tagada, et laps ei higistaks mängu ajal liiga palju, sest seda peetakse juba märgiks suurenenud stressist.

Samuti on oluline keha üle koormata. Vanem laps või täiskasvanu, kes otsustab spordiga tõsiselt tegeleda, peaks kõigepealt treenima rohkem kui 20 minutit. Seejärel tõstetakse koormust järk-järgult ja kui valitakse näiteks jooksmine, saab ainult 2 kuu pärast lülituda poole tunni treeningutele.

Koormus on soovitatav juhtimiseks. Kui nendega seoses tekivad häirivad muutused ja paranemine ei tule pikka aega, on parem sellest arstile teatada.

Köha lapse füüsilise koormuse ajal - kas muretseda

Köha füüsilise pingutuse ajal lapsel on nähtus, mis tekitab lapsele ebamugavust ja teeb vanematele muret. Kohe on kahtlusi selles, kuidas see nähtus on loomulik ja kas seda on mõtet kuidagi ravida.

Koormuse ajal kogeb keha süsteemidele ja elunditele teatavat mõju, mis avaldub paljude nende aktiveerimises. Selle tulemusena suureneb südamelöök ja hingamine, metabolism aktiveerub, mistõttu täheldame suurenenud higistamist.

Reaktsioon kõigile neile füsioloogilistele muutustele ja muutub köha rünnakuks. Aktiivse treeningu ajal töötavad kopsud maksimaalse võimsusega, nii et kõik stiimulid mõjutavad koheselt nende tööd. See provotseerib köha arengut, mis võib olla produktiivne ja mitte.

Sellist nähtust kehas peetakse normaalseks, kui köha rünnakute sagedus ja intensiivsus on väikesed, kuid on olukordi, kus väikseima pingutuse korral hakkab laps väga aktiivselt köha, siin tuleb teil astuda aktiivseid samme selle refleksi kõrvaldamiseks.

Laste köha koormuse ajal ja pärast seda on mitmesuguseid põhjuseid ning seetõttu on vaja konkreetseid parandusmeetmeid.

Mis põhjustab köha füüsilise koormuse protsessis

Kui teie laps köha treeningu ajal, võib see tähendada kerget spetsiifilist organismi reaktsiooni organismi töö intensiivsuse muutusele või see võib olla peidetud hingamisteede haiguste ilming.

Selle sümptomi väljatöötamise peamised põhjused on:

Keha refleksvastus külma õhu sattumisel hingamisteedesse. Selles nähtuses ei ole midagi kohutavat, et selle protsessiga toime tulla aitab väikestel hingamisõppustel, peate lihtsalt võtma mõned hingamised intensiivsuse suurenemisega.

Seega võib tekkida bronhiaalastma.

Trahheiit, bronhiit ja kopsupõletik kutsuvad esile ka köha füüsilise koormuse ajal, kuna need haigused põhjustavad mikroorganismid häirivad hingamisteede kõikide osade täielikku toimimist.

Bronhektaasi hingamisteede häired, mida iseloomustab nende organite deformatsioon, mis vähendab nende funktsionaalsust. Sel juhul esineb köha rünnakuid isegi minimaalse koormusega.

Samuti võib see häire olla signaaliks "vähi" kohutava haiguse kujunemisele, mis kahjuks esineb lastel. Sellisel juhul on krampidel väga aktiivne ilming, mille käigus tekib vere lisanditega röga.

Hingamisteede veresoonte ja südamehäirete korral kaasneb treeningu ajal köha, samuti õhupuudus, valu rinnus ja üldine nõrkus. Selliste sümptomitega tuleks loobuda aktiivsetest harjutustest ja harjutustest.

Tuberkuloosi algstaadium on alati peidetud akuutse hingamisteede haiguse pildi taha. Aga kui külma korral ilmneb perioodiliselt köha ja sellega kaasneb nohu, kurguvalu või palavik, siis sellisel juhul esineb köha teket esmalt ainult harjutamise ajal. See haigus põhjustab niiske köha koos aktiivse paksusega röga.

Kopsuturse, mis ei ilmne alati kohe koos täieliku sümptomite spektriga, põhjustab aktiivse liigutuse alguses kohe tugevat köha, mille käigus vabaneb väike kogus röga. Siis võib laps isegi lämmatada, rünnakud on nii aktiivsed. See haigus on igasuguse intensiivsuse kasutamise selge vastunäidustus.

Selle sümptomi esmakordsel ilmumisel treeningu ajal peate üksikasjaliku diagnoosi saamiseks konsulteerima arstiga. Iseseisvalt kõrvaldada see protsess haiguse juuresolekul on võimatu.

Miks lapse köha pärast aktiivset tegevust

Köha pärast lapse füüsilist pingutust on kindel signaal hingamisteede haiguste esinemisest. Kui tervislik laps läbib pärast pingutamist taastumist, ei tohiks keha kõigist süsteemidest olla negatiivseid reaktsioone.

Ainsad tagajärjed võivad olla põskede kerge punetus, suurenenud higistamine ja kerge hingamise suurenemine.

Selle ebameeldiva mõju ilmnemise põhjused pärast koormusi on järgmised:

Bronhiaalastma. Sellisel juhul hakkab haiguse ajal tekkiv lima ärritama retseptoreid ja seetõttu toimub rünnak.

Selle reaktsiooni põhjustavad ka kopsupõletik, bronhiit ja pleuriit akuutses vormis. Kuid tal on ka akuutne kopsuvalu ja nõrkus.

Sümptomid võivad põhjustada ka südame-veresoonkonna süsteemi häired.

Iseseisvalt kindlaks teha konkreetse haiguse esinemine on võimatu, nii et peate koormatest loobuma ja pöörduma spetsialisti poole.

Köha põhjuse diagnoosimiseks treeningu ajal ja pärast seda tehakse palju uuringuid: kopsude röntgenikiirgus, bronhide ja kopsude mahu hindamine, röga analüüs jne.

Kuidas toimub ravi?

Kui selliseid rünnakuid lapsel täheldatakse, tuleb ravi läbi viia vastavalt kliinilise ravikuuri ja selle põhjuste omadustele. Kõiki neid tegureid pole võimalik kindlaks teha kodus, seega on ilma arsti abita võimatu teha.

Köha rünnakuid on võimalik kergelt leevendada, luues spetsiaalse mikrokliima, kus patsient on.

Eksperdid on näidanud, et köha retseptorid on vähem vastuvõtlikud ärritusele, kui need on siseruumides:

Õhk on soe (vähemalt 20 kraadi).

Niiskus on kõrge - umbes 50%.

Soovitatav on ruum regulaarselt ventileerida, sest hapnik küllastab keha, mis vähendab rünnakute võimalust.

Koormusi tuleb ära lükata enne, kui arst annab loa mitmesuguste harjutuste läbiviimiseks. Sageli näitab sellistel juhtudel kehalise arengu programm ainult hingamisteede väljaõpetamiseks mõeldud harjutusi. Enamikul juhtudel tühistatakse aktiivne treening.

Narkootikumide ravi sellistel juhtudel seisneb peamiselt bronhodilataatorite võtmises ja sissehingamises, lisades bronhide laiendavaid aineid.

Nende ravimite rühma kuuluvad:

Selliseid ravimeid ei saa siiski kuritarvitada. Selliste vahendite vastuvõtmine on näidatud umbes 6 korda päevas, nagu arst on määranud. Üleannustamine võib põhjustada arütmia, südamepekslemine ja isegi südamelihase infarkti tekkimist. Külma õhu sissehingamise tõttu tekkiva köha rünnaku vältimine aitab väljastpoolt käia panna sall üle suu.

Köha vältimine ilma selle haiguse ravita on võimatu. Sellise sümptomi eiramine võib põhjustada hingamisteede tähelepanuta jäetud häireid ning selle toimimise kvaliteet sõltub hapniku tarnimisest ajus ja kõikides elundites. Seda protsessi ei ole võimalik ise ravida.

Köha põhjused pärast treeningut

Harjutus viib mõnikord tugeva köha poole. Arstid nimetavad seda seisundit - füüsilist stressi astmat. See võib esineda nii täiskasvanutel kui ka lastel. Mida teha, kui sümptomid ilmuvad, kas see pole ohtlik - me mõistame.

Mis on köha

See ei ole mitte ainult keha kaitsemehhanism mis tahes välise mõjuga, vaid ka lühike fikseeritud väljahingamine koos kogu hingamisteede seadme pingega. Köha pärast treeningut ei ole haruldane. Hingamisaparaat reageerib keha stressile köha refleksiga.

Seda väljendatakse hingamisteede teatud piirkondade ärrituses vaguse närvi poolt. Sellise mõju all jõuab närviimpulss kohale, mis vastutab köha eest, millest algab kompleksne reaktsioon, mis moodustab refleksi.

Selle põhjuseks võib olla kesknärvisüsteemi impulss ja erutus. Tugevus sõltub tüütu teguri tugevusest. Kui võõrkeha satub hingamisteedesse, eemaldatakse see köha abil. Pärast nohu ja kopsuhaigusi aitab refleks vabaneda rögaist, mis kogub palju baktereid. Seetõttu on oluline sellest vabaneda.

Köha tüübid.

See toimub vastavalt tüübile - akuutne ja krooniline vorm, vastavalt heli - kurtidele ja helisignaalidele, vastavalt nende eristusele kuiva ja märgade vahel:

  • Kuiva korral ei eritu röga ja selle iseloomulik tunnus on soov pidevalt köha. Kui rünnak algab äkki ja ei lõpe, siis ei tohiks püüda intensiivselt köita iga hinna eest. Kui tugev pinge võib kahjustada väikesi veresooni ja kaotada ajutiselt oma hääle.
  • Märg on produktiivne. Kui see on olemas, tekib röga, mis koguneb bronhidesse. Koos köha toob see välja, eemaldades kopsudes kogunenud bakterid.
  • Ägeda vormi korral köhib inimene pidevalt katkematult. Kaasnevad nohu.
  • Krooniline vorm ilmub pärast 3-kuulist kättesaadavust. Seda iseloomustab perioodilisus: pärast puudumisperioodi ilmub see uuesti ja võtab akuutse ilmumise.

Mida teha köha ilmumisega.

Kui rünnak algab, peaksite selle tekkimise põhjuse selgitama ja seejärel astuma samme selle kõrvaldamiseks. Selleks külastage kindlasti arsti. Ta plaanib eksami ja määrab pärast põhjuse määramist ravi.

Kuigi köha on keha kaitsev reaktsioon, võib see olla ohtlik. Näiteks üleminek kroonilisele vormile. Sellisest tüübist vabanemine on väga raske. Püsiva rünnaku korral on kogu hingamisaparaat ja keha ülemine osa tugevalt pingestatud. Tugevast rõhust saad silmade purunemist.

Köha häirib raseda naise normaalset ringlust. Krambid blokeerivad toitainete voolu lootele ja põhjustavad platsenta eraldumist. Kõik see kahjustab loote seisundit ja võib põhjustada abordi.

Köha pärast treeningut

Olukord, kus inimene usub, et ta on terve, kuid füüsilise koormuse ajal ja pärast seda, on pikaajaline köha, peaks hoiatama. Selle esinemise põhjus võib olla kahjutu, kuid see võib olla tõsine.

Köha põhjused pärast pingutust.

Pärast füüsilist pingutust võib:

  • suitsetajatel nikotiini pideva ärritava toime tõttu;
  • kopsuhaiguste (bronhiit, kopsupõletik, tuberkuloos, bronhiaalastma, pleuriit, kopsuvähk) korral;
  • südame- ja kardiopulmonaarses puudulikkuses;
  • liigse koormusega töötamise ajal

Kui köha muret kõige väiksemal koormusel, siis on see tõenäoliselt nohu jääkmõjud. Koolituse peatamine ja raske töö peatavad tüütu refleksi. Normaalses olekus peaks füüsiline pingutus põskedele punastama, kiire hingamine ja kerge pulssi suurenemine, mis kiiresti taastub normaalseks.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Kui juhtum esineb pärast koormust ja mitte esimest korda, siis peaksite nõu küsima järgmistel juhtudel:

  • kehakultuuri klassid ei ole rohkem kui tund ja köha on juba hakanud vaevuma;
  • ilmus pärast 3-4 km jooksmist;
  • treeningu ajal kiirusega üle 160 löögi minutis

Ärge ülehinnake köha ohutust, on parem uurida aega, kui tõsise haiguse algusest loobuda.

Suitsetaja köha

Rasked suitsetajad seisavad silmitsi püsiva köha probleemiga. See põhjustab ebamugavust ja võib isegi põhjustada teatud haigusi. Seda tüüpi reflekse saab eristada järgmiste omadustega:

  • saada hommikul;
  • pikaajaline röga katkendamine, kähe;
  • röga määrdunud tumedat värvi;
  • õhupuudus;
  • nõrkus ja väsimus;
  • soojust pole

Kui inimene vabaneb halbast harjumusest, kestab köha mõnda aega (kuni kuus kuud) aktiivse röga eraldamisega. Looduses võib olla nii märg kui kuiv. Sellest vabanemiseks oleks parim lahendus suitsetamise täielik lõpetamine.

Suitsetaja köha ravi.

Kui inimene ei suuda suitsetamisest loobuda, saate leevendada oma seisundit ravimite ja traditsioonilise meditsiiniga.

Aktiivsema röga eemaldamiseks ja hingamisteede puhastamiseks saate juua väljaheiteid. Tuleb meeles pidada, et narkootikumide sekkumine ilma mõjuva põhjuseta on ebasoovitav. Seetõttu on parem eelistada traditsiooniliste tervendajate meetodeid.

Kõigepealt kaaluge täispiima korrapärase tarbimise võimalust. Mitte ohtlikes tööstusharudes on piim lisatud töökaitsemeetmete jaoks kohustuslike vabade vahendite nimekirja. Piim on toode, mis on võimeline eemaldama inimorganismist toksiine ja kahjulikke aineid.

Mõnedel maitsetaimedel on suurepärane köha. Nende hulka kuuluvad: värske jalg, tüümian, ledumi sood. Infusioone võib võtta kogumina või eraldi ja juua 3 korda päevas ühe kuu jooksul, seejärel võtta pausi.

Ideaalne köhavastane retsept on mesilase mesi ja aloe vera mahla segu. Selle ettevalmistamiseks on vaja 3 suurt lehestikku ja 3 supilusikatäit mett. Kooritakse ära taime lehed ja mahla pressitakse, mis seejärel segatakse meega. Ärge unustage valmistada enne aloe lehtede valmistamist külmkapis 3 päeva. Vastuvõetud tähendab 3 korda päevas kuus.

Loodusliku rosmariini infusioonide tegemisel peaksite olema ettevaatlik - taim on mürgine. Seetõttu järgige rangelt retsepti ja ärge lubage ravi ajal üleannustamist (põhjustab kesknärvisüsteemi depressiooni, väljendatuna pearingluse, ärrituvuse, ärrituse).

Retsepti jaoks võtke 1 supilusikatäis kuivaine, mis valatakse 1 tassi keeva veega ja infundeeritakse pool tundi. On manustatud 1/4 tassi 3 korda päevas. Üleannustamise väikseimate tunnuste korral lõpetatakse infusioon.

Koorige kopsuhaigustega

Sellisel juhul võib suurenenud füüsilise koormuse ajal tekkida refleks. See on pärast haiguse kannatamist ja pärast spordi lõpetamist looduses jäänud. Selliste haiguste puhul nagu tuberkuloos, kopsuvähk, tuleks unustada harjutused. Remissiooni olukorras saate praktiseerida arsti järelevalve all spetsiaalse võimlemisravi kompleksi rakendamisega.

Köha ei vaja pärast külmumist spetsiifilist ravi, võib olla soovitav jagada sporditegevust või rasket füüsilist tööd, et pingutusperioodid oleksid lühikesed ja vaheldumisi puhkeperioodidega.

Bronhiaalastma ja stress.

Astmaatilise köha põhjuseid võivad põhjustada mitte ainult haigus, vaid ka stress. Selle omadused on järgmised:

  • öine refleks hommikule lähemale;
  • lämbumine;
  • õhupuudus

Protsess toimub kiirelt sissehingamise ja pika, pika väljahingamisega koos hingeldus ja vilistamine. Koormuste korral siseneb kopsudesse suur hulk hapnikku ja kuna astma põhjustab sageli spasme, on vajalik eemaldada liigne õhk. Mis juhtub köha protsessi kaudu.

Rünnaku vältimiseks enne koormust võetakse ravimid, mida arst määrab elukvaliteedi parandamiseks (kromoonid, monoklonaalsed antikehad, retseptori antagonistid). Õige hingamise areng on oluline. Sissehingamine peab läbima nina ja väljahingama suu kaudu.

Südame köha

See liik ei erine iseloomulikust pulmonaalsest liigist ja see teeb diagnoosi raskeks. See ilmneb alati, kui:

  • suurenenud füüsiline pingutus;
  • võib esineda öösel;
  • rünnak algab kuiva, siis südametahjustusega ja hingeldava liitumisega;
  • ei röga

Siin saab rääkida haiguse tüsistusest. Südamelihase talitlushäire tagajärjel paisub ja koguneb vedelik kopsudes, mis põhjustab köha. Protsessis on vasaku vatsakese nõrgenemine vähenenud, verd ei pumpata nõutavas mahus. See on rõhu suurenemine kopsudes ja kopsu ringlus.

Abi on haiguse ravi. Narkomaaniaravi eesmärk on tugevdada südamelihast ja normaliseerida vereringet.

Sporditegevus

Kui kehalise aktiivsuse ajal ilmub köha, on põhjus kõige tõenäolisem, et koolitusprotsess on valesti joondatud. Sa ei saa kohe maksimaalset koormust anda. Kui inimene ei käi regulaarselt, muutub pingutusfaktoriks ja hingamissüsteem reageerib köhimisprotsessiga.

Kuid ka hästi koolitatud, intensiivse treeninguga sportlastega ilmub refleks. See esineb bronhospasmi tõttu. Mehhanism on väga sarnane astma köha, kuid selle põhjused on erinevad.

Astma võib põhjustada ärritavaid aineid, nagu õietolm, hallitus, suits, loomakarv jne. Sportlased põhjustavad koormusest põhjustatud bronhospasmi. Bronhospasmi sümptomid:

  • köha;
  • õhupuudus;
  • rindkere tihedus;
  • hingamisraskuste tunne;
  • nõrkus;
  • vilistav hingamine rinnus;
  • kõhukrambid

Spasm võib olla mõõdukas ja tugev ning sõltub koormuste tugevusest ja niiskuse olekust. Seetõttu ei soovitata külmas sportida. Talvel ja sügisel tuleb koormusi mõõta või läbi viia siseruumides.

Õige jaotusega treeningute puhul ei ilmne köha, kuna keha on hapnikuga ühtlaselt küllastunud, hingamisteede süsteem töötab normaalselt.

Füüsiline astma

See olek kuvatakse koormuste ja pingutuste taustal. See võib olla sörkimine, suusatamine, kõndimine ja muud füüsilise kultuuri vormid. Rünnak toimub nii pingutustega kui ka pärast. Sümptomid on levinud noorema elanikkonna hulgas.

Tingimuseks on bronhiaalne hüperaktiivsus. Reaktsioon toimub autonoomse närvisüsteemi ebanormaalse töö taustal. Rikkumise korral tekib bronhide kokkutõmbumise sündroom, kudede hapnikuga kokkupuutumine väheneb, kopsude ventilatsioon häirib.

Selle peamine versioon on kuivatamine ja hingamisteede limaskestade temperatuuri vähendamine. Seda hüpoteesi kinnitab asjaolu, et niiske ja sooja õhu sissehingamisel peatub refleks.

Koormustest loobumine ei ole asjakohane, sest Hüpodünaamial on negatiivsed küljed. On vaja läheneda spordi mängimise valikule eeliste kombinatsioonist koormustest. Seetõttu valitakse sellised tüübid, kus pingutus ja puhkus on vahelduv: võrkpall, maadlus, võimlemine.

Ennetavad köhavastased meetmed

Eeltoodust tulenevalt selgub, et köha ei tohi iseenesest kaduda ja ilmuda mitte ainult pärast tugevat pingutust, vaid ka esmasest haigusest. Seetõttu on peamine ülesanne olla tähelepanelik nende tervisele.

Esitamise tõenäosuse vähendamiseks kavandage oma treeningud korralikult. Ärge kulutage neid pärast haigust. Laske kehal täielikult taastuda. Ärge kasutage vähemalt 2 nädalat.

Klassid tuleb hoida optimaalsel temperatuuril ja niiskuses, hästi ventileeritud ruumis. Võta hingamis- ja puhkeaja taastamiseks harjutusi. Kehaline haridus ja rasked koormused ei sobi kokku halbade harjumustega (alkohol, nikotiin).

Köha ei pahane, on kasulik treenida hingamisteid. Selleks saate palli täida, tuua muusikariistu, laulda. Koolitus vähendab refleksi riski isegi pärast haigust.

Peamine asi on enda tervis ja tähelepanelik ja ettevaatlik suhtumine. Sel juhul ei koormata koormust alluvat köha. Ja isegi kui see ilmub, ei ole see tõsise haiguse märk.

Köha põhjused ja ravi lapse ja täiskasvanu füüsilise koormuse ajal

Laste tervis hoolitseb alati oma vanemate eest ja kui äkitselt ilmneb köha, ei saa seda vaid hoiatada. Kui see toimub pärast kehalise kasvatuse tunde või lihtsalt bussi taga sõitmist, arvavad paljud vanemad, et see on murettekitav signaal, ja selles osas on nad osaliselt õiged. Nii et kui köha on spordiga mängides näiliselt tervetelt lastelt?

Köha põhjused

Ebatervislik reaktsioon füüsilisele aktiivsusele lapsel võib olla bronhiaalse hüperaktiivsuse esimene märk - bronhiaalastma eelkäija. See tingimus ei ole iseenesest ohtlik ja astma lastel, kes põevad köha pärast liikumist, ei pruugi alati areneda, kuid sellised tingimused on märgiks selle suhtes eelsoodumusest.

Harjutuse talumatus võib tekkida muudel põhjustel. Bronhiidi korral on selline köha märk kroonilisest protsessist. See tähendab, et kõik bronhiidi raviks võetud meetmed on ebaefektiivsed ja vaatamata sellele koguneb röga bronhides. Füüsiline aktiivsus stimuleerib selle väljalaske protsessi, kuid mitte piisavalt, et soodustada bronhide täielikku puhastamist.

Teine põhjus, mis on täiskasvanutele iseloomulikum kui laps, on suitsetamine. Mõnel noorukil võib olla vanemate ja õpetajate salajas mitu aastat. Ja ainult köha episoodid, kus on palju röga pärast treeningut, hakkavad neid välja andma. Sel juhul eraldatakse röga palju ja see omab iseloomulikku tumedat värvi ja näitab, et vanemad peaksid pöörama rohkem tähelepanu lapse kasvatamisele.

Köha võib tekkida kaasasündinud või omandatud südamepuudulikkusega lastel. Kui haigus ei ole piisavalt ravitud, siis on suur südamepuudulikkuse tekkimise oht, mille üheks ilminguks on varases staadiumis treeningtolerantsuse vähenemine. Sellise köha ilmnemine lapsel on ohtliku seisundi märk ja on vaja võimalikult kiiresti arstiga konsulteerida.

Lisaks võib laps mitmesugustel põhjustel tekitada ägeda südamepuudulikkuse kopsuturse ja köha pärast koormust on selle esimene märk. Kui ta äkki ja kiiresti kasvab, ja veelgi enam kaasneb lapse heaolu halvenemine, siis peaksite kohe arsti poole pöörduma.

Teine kaasasündinud defekt, mis võib põhjustada köha pärast treeningut, on bronhiektaas. Nad esindavad bronhide seinte patoloogilist laienemist, mida saab täita röga abil. Aktiivse kehalise aktiivsuse korral hakkab röga välja tulema bronhiektaasist ja põhjustab köha.

Tunnistage täpselt, millist haigust köha põhjustas, võib olla ainult arst, kellel on vajalikud diagnostilised protseduurid. Tüüpilised kliinilised sümptomid aitavad haiguse ohu astet hinnata vaid ligikaudu.

Diagnostika

Et täpselt kindlaks teha, miks laps hakkas piinama pärast kehalist aktiivsust, peab arst terve rida diagnostilisi tegevusi. Esimene neist on rinna radiograafia (vajadusel tehakse kahes projektsioonis). See võimaldab ära tunda bronhektaasi, kopsude esialgseid tuberkuloosimuutusi ja muutusi mediaalse varju südamepuudulikkuse ajal.

Bronhiaalastma diagnoositakse mitmel etapil - pärast patsiendi küsitlemist ja anamneesiliste andmete kogumist tuleb läbi viia allergia testid. Vereanalüüside iseloomulike muutuste tuvastamine - allergiliste reaktsioonide käigus vabanenud valkude ja immunoglobuliinide suurenemine. Seda iseloomustavad röga muutused - nad näivad nn Kurshmani spiraal-paksenenud röga, mis on moodustunud väikeste bronhide kujul. Pärast diagnoosi kindlaksmääramist ja kinnitamist on hingamisteede testide vajalikkus hingamisteede kahjustuste ulatuse kindlaksmääramiseks vajalik.

Südamepuudulikkuse diagnoosimine, mis võib põhjustada köha, viiakse läbi ka mitmes etapis. Esimesel neist - lihtne südamekontroll - EKG, EchoCG - näitab defekte, mis võivad põhjustada köha. Pilti täiendab rinnus MRI ja CT tulemused. Kui põhjus on tuvastatud, viiakse läbi katsed, mis määravad koormuse tolerantsuse.

Teiste haiguste diagnoosimine nõuab spetsiifilisi meetodeid, mis kinnitavad erinevate päritoluga hingamisteede kahjustuste olemasolu, samuti hingamisteede funktsioonide säilimise taseme ilmnemist.

Nende haiguste ravi nõuab ka spetsiifilisi meetodeid. Lapse ja noorukite suitsetamise avastamise ja ennetamise osas puudutab see probleem pigem pedagoogilist valdkonda kui meditsiinilist.

Ravi ja selle tõhususe näitajad

Kuna bronhiaalastma ja bronhiaalne hüperreaktiivsus on füüsilise koormuse ajal köha ravi vähendamise peamiseks põhjuseks, siis räägitakse peamiselt astma ravist. Haigus on krooniline, nii et ravi kestab kogu elu. Bronhiaalse hüperreaktiivsuse ravil on samad eesmärgid ja põhimõtted nagu bronhiaalastma ravi.

Pärast uurimist, kui astma diagnoos kinnitatakse, määratakse lapsele ägenemise vastased ravimid - põletikuvastased kortikosteroidid, anti-IgE, vähendades allergiliste immunoglobuliinide, ränihappe preparaatide kogust - kõik on ette nähtud haiguse kontrollimiseks ja profülaktika vältimiseks.

Erakorralisi ravimeid kasutatakse rünnakute, sealhulgas füüsilise tegevuse ajal esinevate rünnakute puhul. Nende ravimite - salbutamooli ja tema lähedaste bronhodilataatorite - ülesanne lõpetada kiiresti ägenemine, leevendada krampe ja naasta normaalsesse hingamisse. Kui ravi põhiravimitega toimub õigesti, ei ole hädaolukorra kasutamine vajalik.

Lapse bronhiaalastma ja bronhiaalse hüperaktiivsuse efektiivse ravi kriteeriumid on krampide puudumine või madal sagedus päeva jooksul ja nende täielik puudumine öösel. Laboratoorsete parameetrite normaliseerimine, ravimite kõrvaltoimete puudumine ja võime juhtida täielikku elu ilma piiranguteta. Neid toimeid nimetatakse bronhiaalastma kontrolliks ja kui te saate neid saavutada - mõnikord pärast mitu aastat kestnud ravi - loetakse ravi edukaks.

Köha koos bronhiaalse hüperaktiivsusega erineb astmaatilisest, kuna haigus ei ole veel arenenud ja ei pruugi areneda. Ravi jaoks piisab, et vältida kokkupuudet võimaliku allergeeniga, piirata külma ja kehalise aktiivsuse püsimist ning alati, kui rünnak äkki juhtub, on käepärast hädaabi.

Köha lapse ja täiskasvanu füüsilise pingutuse ajal, miks ta ilmub ja kuidas sellega toime tulla

Suurenenud füüsiline aktiivsus põhjustab alati kiiret südamelööki, survet hingamisteedele, mis võib põhjustada köha. Köha kehalise aktiivsuse ajal ilmneb hingamisteede retseptorite ärrituse taustal, see võib olla normaalne füsioloogiline protsess või mõningate haiguste märk, mistõttu on vaja pädevat diagnoosi ja vajadusel efektiivset ravi.

Miks ilmub köha ajal treeningu ajal või pärast treeningut köha?

Enne köha ravimist pärast füüsilist koormust täiskasvanutel või lapsel on oluline märkida, et mõnel juhul on see täiesti normaalne ja sõltub koolituse intensiivsusest. Väga sageli on köha rünnakuid täheldatud istuva eluviisi juhtivatel inimestel. Nad ei tea, kuidas reguleerida hingamist, nii et isegi väike treening võib põhjustada köha refleksi. Kui hingamisteedesse siseneb külm õhk, tekib bronhospasm, mis võib põhjustada ka köha, kiiret südamelööki. Suitsetamine on veel üks põhjus, miks täiskasvanutel köha füüsilise aktiivsusega või pärast seda, kuid sellega kaasneb õhupuudus, ebanormaalne südame rütm.

Kui hingamisteedes on pärast haigust tekkinud põletikuline reaktsioon või jääkmõju, võib mis tahes treening põhjustada kuiva või niiske köha sümptomit. Südamehaigused, vereringe süsteem võivad põhjustada ka bronhospasmi, õhupuudust, erineva intensiivsusega köha.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ot-kuda-beretsya-kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke.jpg " alt = "kust köha võetakse kehalise aktiivsuse ajal" width = "630" height = "397" srcset = " data-srcset = "https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ot- kuda-beretsya-kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ot-kuda-beretsya-kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ot-kuda-beretsya-kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke-24x15.jpg 24w, https://mykashel.ru/wp-content /uploads/2018/11/ot-kuda-beretsya-kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ot-kuda-beretsya- kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke-48x30.jpg 48w "suurused =" (maksimaalne laius: 630px) 100vw, 630px "/>

Füsioloogilistes tingimustes, kui hingamisteede põletikku ei esine ja inimene ise seda sageli ei kasuta, ei ole köha ohtlik, piisab koolituse lõpetamisest ja hingamine muutub mõne minuti jooksul normaalseks.

Tavaliselt peaks igasugune harjutus põskedel punastama, pulssi kerge tõus, kiire hingamine. Haiguse korral ei saa köha pikka aega peatuda, millega kaasneb õhupuudus, huulte tsüanoos, südamepekslemine ja muu ebameeldiv kliinik.

Köha ajal treeningu ajal täheldatakse selliseid haigusi nagu

Köha ei ole iseseisev haigus, vaid ainult sümptom, mis näitab hingamisteede häireid. Seega, kui pärast treeningut ilmneb köha, peate kindlaks määrama selle põhjuse.

Põhimõtteliselt ilmneb köha refleks, kui järgnevad haigused esinevad inimese ajaloos:

  • Bronhiaalastma on allergiline päritolu krooniline haigus. Koos bronhide spasmiga, kuiva köha, astma, vilistav hingamine ja õhupuudus.
  • Bronhiit, trahheiit, kopsupõletik - viirus- või bakteriaalsed haigused. Sümptomaatika ilmneb põletikulise protsessi taustal bronhides või kopsudes. Ägeda perioodi jooksul ilmnevad sümptomid, mis tahes füüsiline aktiivsus on vastunäidustatud.
  • Südame-veresoonkonna süsteemi patoloogiad - kahjustatud verevool, veresoon, südamepuudulikkus või veresoonte ateroskleroos põhjustavad alati õhupuudust.
  • Kopsuturse - mis tahes treening võib põhjustada kiiret hingamist, köha episoode viskoosse eritumisega, õhupuudust. Tingimus on eluohtlik, nõuab kohest haiglaravi.

Kuidas ja kuidas köha ajal treenida

Ravida köha füüsilise koormuse ajal lapsel või täiskasvanu peaks olema ainult arst pärast uuringu tulemusi, tehes lõpliku diagnoosi. Kui pärast diagnoosi ei ole tuvastatud kõrvalekaldeid ja köha pärast treeningut kiiresti möödub, siis kõik muud sümptomid puuduvad, võib-olla on põhjuseks kehv kehaline sobivus. Sellistel juhtudel soovitab arst professionaalse treeneriga ühendust võtta, alustada harjutusi järk-järgult, suurendades iga kord koormust. Seega kohandub keha spordiga, hingamine normaliseerub.

Kui põhjuseks on mis tahes haigus, sõltub meditsiiniline ravi diagnoosist, sümptomite intensiivsusest, patsiendi vanusest ja tema keha omadustest. Köha ravi standardmeetoditeks on ravimid, füsioteraapia, folk õiguskaitsevahendid.

Köha ravi sõltub peamisest diagnoosist. Näiteks võib pneumoonia, bronhiidi või trahheiidi korral arst määrata antibiootikume, mukolüütikume, uimastavaid ravimeid ja köhavastaseid aineid. Kui patsiendil esineb bronhiaalastma, peatavad need bronhodilataatorid, antihistamiinid. Südame patoloogiate puhul on ette nähtud südameravimid, sest mukolüütikumide või antibiootikumide kasutamine ei avalda mingit mõju. Selle põhjal võime järeldada, et köha ravi pärast treeningut peaks toimuma individuaalselt ja ainult arsti poolt pärast algpõhjust kindlaksmääramist.

Lase laps

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/nemnogo-podlechim-detok.jpg "alt =" natuke, et ravida laste laiust " = "630" kõrgus = "397" srcset = " data-srcset = "https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/nemnogo-podlechim-detok.jpg 630w, https: // mykashel.ru / wp-content / uploads / 2018/11 / nemnogo-podlechim-detok-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/nemnogo-podlechim-detok-24x15. jpg 24w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/nemnogo-podlechim-detok-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ nemnogo-podlechim-detok-48x30.jpg 48w "suurused =" (maksimaalne laius: 630px) 100vw, 630px "/>

Kui laps köhib pärast aktiivseid mänge ja põhjuseks on bronhiit või ARVI jääktoimed, võib arst määrata ravimeid, mis aitavad eemaldada röga - mukolüütikume või rögaid (Prospan, Gerbion, Pertusin, Lasolvan). Nende vastuvõtt võimaldab limaskesta õhukesed õhkudesse kiirendada, kiirendada selle evakueerimist. Kasu toob kaasa rikkaliku joogi, piima meega või sissehingamise teel.

Kõikide hingamisteede haiguste ägeda perioodi arstid, kui lisaks köha suurenenud kehatemperatuurile on soovitatav välistada kõnnijad tänaval, samuti füüsiline aktiivsus. Soovitatav on järgida voodipesu, juua palju vett, võtta ettenähtud ravimeid ja teha kõik protseduurid.

Täiskasvanu

Köha ravi nii täiskasvanutel kui ka lastel sõltub algpõhjustest. Kui see on suitsetamise tagajärg, tuleks sõltuvus loobuda, sest aktiivne sport ja suitsetamine on kokkusobimatud. Enamasti teab täiskasvanu oma kroonilistest haigustest, mistõttu ta väldib füüsilist pingutust. Kui köha on esmakordselt ilmunud, ei kaasne kaasnevaid sümptomeid, piisab hingamisest, treeningu lõpetamine ja hingamine on normaliseeritud. Kui see on haiguse tagajärg, määrab arst ravi. See hõlmab ravimeid, inhalatsiooniprotseduure. Ravi ajal intensiivsest koolitusest tuleks loobuda.

Kas köha ajal on võimalik sportida

Tervislik eluviis on alati teretulnud, see võimaldab kehal hoida kuju, stimuleerida ainevahetust, parandada immuunsust. Siiski ei ole alati võimalik sportida hingamisteede haigustega. Haiguse ägeda aja jooksul vajab keha puhata ja voodit. Kui inimene taastub, peaks sport olema mõõdukas, mitte väsimus. Kui köha esineb mis tahes treeningul, peaksite eelistama neid sporti, mis ei ärrita hingamisteede limaskesta.

Paljud arstid on arvamusel, et köha ajal on parem füüsilist koormust keelduda, sest selle aja jooksul võtab inimene sügavaid hingetõmbeid, mis võivad suurendada köha refleksi, soodustavad nakkuse levikut järgneva tüsistuste tekkega. Keelatud on keha väljavool väljaõppe ja kõrgendatud kehatemperatuuri juures.

Kui haiguse sümptomid langevad, siis köha ei häiri, sa saad sujuvalt naasta füüsilisse aktiivsusse.

Ärge kohe pärast haigust keha koormust ammendama.

Kasulikud nõuanded ja ennetamine

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli-voznikaet-kashel. jpg "alt =" ilma spordita, kus esineb isegi köha "width =" 630 "height =" 397 "srcset =" "data-srcset =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11 /bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli-voznikaet-kashel.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli- voznikaet-kashel-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli-voznikaet-kashel-24x15.jpg 24w, https: //mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli-voznikaet-kashel-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads /2018/11/bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli-voznikaet-kashel-48x30.jpg 48w "suurused =" (maksimaalne laius: 630px) 100vw, 630px "/>

Kui pärast kehalist aktiivsust ilmub köha, ei pea te probleemi lahendama, keeldudes sellistest harjutustest. Oluline on konsulteerida arstiga, läbida põhjalik uurimine, et tuvastada algpõhjus. Kui puuduvad bronhopulmonaarse või kardiovaskulaarse süsteemi haigused, võite ebameeldiva sümptomi esinemist vähendada, järgides mõningaid näpunäiteid:

  1. Saalides, kus laps on kaasatud või täiskasvanu peaks olema puhas ja niiske õhk.
  2. Välikoolitust tuleks korraldada pargis või staadionil.
  3. Iga sport ei sobi kokku alkoholi ja suitsetamisega. Kui soovid elada tervislikku eluviisi, peate loobuma halbadest harjumustest.
  4. Pärast sörkimist ei saa külma vett juua. Kui teil on köha, on lubatud juua sooja vett, mis aitab leevendada bronhide lihaseid, vähendada selle intensiivsust.
  5. Külma aja jooksul on parem spordist loobuda.
  6. Pärast haigust peaks igasugune treening olema mõõdukas. Koormust tuleb suurendada järk-järgult.
  7. Kui sörkimise ajal tekib ebamugavusi, peate lõpetama koolituse ja puhkuse ning vajadusel pöörduge arsti poole.

Järgides lihtsaid reegleid, võite unustada treeningu ajal köha.

Järeldus

Spordiarstid on seisukohal, et süstemaatiline kasutamine vähendab nohu püüdmise ohtu, sest aktiivse füüsilise koormuse tõttu veres suurendab valgeliblede arvu, millel on kahjulik mõju viirustele ja bakteritele. Siiski, kui kehaline aktiivsus põhjustab köha või muid sümptomeid, ärge kartke pöörduda arsti poole. Mida varem inimene oma tervisele tähelepanu pöörab, seda väiksem on haiguse tekkimise oht.

Mida tähendab köha koormus lapsel?

Köha füüsilise pingutuse ajal lapsel on tänapäeva maailmas sageli nähtus, millega on soovitav alustada võitlust niipea, kui see ebameeldiv sümptom on leitud. Laste tegevus näitab, et laps on täiesti terve. Siiski, kui laps hakkab kiirete ja mobiilsete mängude ajal köhima, tekitab see vanematele kindlasti muret. Muidugi ütlevad nad talle, et sellised mängud muutuksid vaiksemateks ja rahulikumateks. Aga kas tasub seda teha ja mida köha näitab pärast füüsilist pingutust?

Võimaluste ja koormuste suhe

Keha koormus viib alati teatud rütmiliste liikumiste rakendamiseni, mis põhjustab südamelihase kokkutõmbumise. Tänapäeva maailmas on sellised kärped muidugi vaevalt keegi, kes neid kaalub ja jälgib. Antud juhul on peamine asi, et harjutus suurendab südame ja hingamise tööd ning põhjustab seetõttu tõsist koormust hingamisteele. Kui kopsudes esineb mõnda tüüpi ärritavaid aineid, näiteks nakkust, tolmust või suitsu saastunud õhku, siis see viib köha, kuna keha püüab kiiresti vabaneda kahjulikest komponentidest.

Mis tahes, isegi ebaoluliste koormuste tegemisel vajab keha hapniku suurenenud osa, kuna selle puudus põhjustab kõri limaskesta kuivust ja seega ka kulumist.

Traditsiooniline meditsiin ütleb, et lapse köha pärast kehalist aktiivsust näitab järgmiste haiguste arengut:

  • bronhiit - kui see haigus on keha rünnanud, hakkab haige patsientidel harjutuste tegemisel toimima, mis tähendab, et haigus on hakanud hingamisteid negatiivselt mõjutama, põhjustades tugevat köha;
  • kopsupõletik - kui täiskasvanu või lapse põletik ilmneb, siis on köha või külje ajal valu järskude liigutuste tegemisel valus;
  • südamepuudulikkus - hapnikupuudus põhjustab köha, millega keha täiendab oma varusid;
  • allergia - füüsiline pingutus põhjustab hingamisteede tugevat ärritust, mis põhjustab kopsude ilmumist kopsudesse;
  • bronhiaalastma, mille peamised sümptomid on keha koormuse teostamisel düspnoe ja köha.

Eksperdid märgivad, et köha tõttu aktiivsetel lastel võib täheldada kopsuhaiguste varajast arengut, mis võib oluliselt suurendada lapse tervist.

Kui krambid ei lõpe lastel, isegi puhata, on see 100% kopsuhaiguste kulgemisest, mis vajavad kiiret ravi.

Kui köha lastel pärast füüsilist aktiivsust ei peatu mitu päeva, tähendab see selliste haiguste tekkimist nagu:

  • pleuriit;
  • ARVI;
  • kopsupõletik;
  • ARI;
  • viiruste poolt põhjustatud bronhiit.

Test: Kas teie elustiil põhjustab kopsuhaigust?

Navigeerimine (ainult lähetuste numbrid)

0 lõpetatud 20st ülesandest 0

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20

Teave

Kuna peaaegu kõik meist elavad väga ebatervislike tingimustega linnades ja lisaks sellele juhime vale elustiili, on see teema praegu väga oluline. Teeme palju tegevusi või vastupidi, ei tee midagi, mõtlemata üldse tagajärgedele meie organismile. Meie elu on hingeõhk, ilma selleta ei ela paar minutit. See test määrab, kas teie elustiil võib põhjustada kopsuhaigusi, samuti aitab teil mõelda hingamisteede tervisele ja parandada oma vigu.

Te olete katse juba läbinud. Te ei saa seda uuesti käivitada.

Testi alustamiseks peate sisse logima või registreerima.

Selle alustamiseks peate täitma järgmised testid:

Tulemused

Pealkirjad

  1. 0% rubriiki

Sa juhid õiget elustiili

Sa oled piisavalt aktiivne inimene, kes hoolib ja mõtleb teie hingamisteid ja tervist üldiselt, jätkab spordi mängimist, tervislikku eluviisi ja keha rõõmustab teid kogu oma elu jooksul. Kuid ärge unustage läbi aegade läbida eksameid, säilitada oma immuunsus, see on väga oluline, ära liiguta, vältida tõsiseid füüsilisi ja tugevaid emotsionaalseid ülekoormusi. Püüdke minimeerida kokkupuudet haigetega, sunnitud kontakti, ärge unustage kaitsevahendeid (mask, käte ja näo pesemine, hingamisteede puhastamine).

On aeg mõelda, mida te midagi valesti teete...

Oled ohus, tasub mõelda oma elustiilile ja hakata iseendale kaasama. Kehakultuur on kohustuslik ja isegi parem spordi mängimiseks, vali kõige rohkem spordiala ja muuta see harrastuseks (tantsimine, jalgrattasõit, jõusaal või lihtsalt proovige rohkem kõndida). Ärge unustage aegsasti nohu ja grippi ravida, need võivad põhjustada kopsudes komplikatsioone. Kindlasti töötage koos oma immuunsusega, karastage nii tihti kui looduses ja värskes õhus. Ärge unustage läbida plaanitud iga-aastaseid uuringuid, et ravida kopsuhaigusi algstaadiumis on palju lihtsam kui tähelepanuta jäetud. Vältige emotsionaalset ja füüsilist ülekoormust, suitsetamist või suitsetajatega kokkupuudet, kui võimalik, välistage või minimeerige miinimumini.

On aeg alarmi kuulata!

Te olete oma tervise suhtes täiesti vastutustundetu, hävitades seega kopsude ja bronhide tööd, kahetsege neid! Kui soovite elada pikka aega, peate drastiliselt muutma kogu oma suhtumist kehaga. Kõigepealt saan testida selliseid spetsialiste nagu terapeut ja pulmonoloog, peate võtma radikaalsed meetmed, muidu võib kõik teie jaoks halvasti lõppeda. Järgige kõiki arstide soovitusi, muutke drastiliselt oma elu, võib-olla peate muutma töökohti või isegi elukohta, kaotama suitsetamise ja alkoholi täielikult oma elust ning vähendama kontakti inimestega, kellel on sellised sõltuvused minimaalsed, tuju, tugevdage oma puutumatust, olema vabas õhus sagedamini. Vältige emotsionaalset ja füüsilist ülekoormust. Välistage kodust ringlusest täielikult kõik agressiivsed vahendid, asendage need looduslike, looduslike vahenditega. Ärge unustage, et teete maja puhastamise ja õhutamise.