Põhiline / Ennetamine

Jooga kasutamine ja kasu sinusiidi, nohu ja nohu raviks

Külmadega kaasneb nohu, mis võib kujuneda raskeks haiguseks. Sinususe jooga ei ole vähem soodsat mõju kui külm.

Teostage asendeid ja asanasid haiguste ennetamiseks

Külmhooajal soovitavad õpetajad ja jooga järgijad tagurpidi. Esitluse ajal on pea maha. Need asanased aitavad parandada immuunsuse üldist olukorda. Keha on valmis viiruse rünnakuteks.

Selleks, et olla kindlal positsioonil rohkem aega, kasutage tuge: toolid, seinad, padjad ja rullid.

Immuunsuse suurendamiseks on soovitatav ettepoole painutada. Need on tehtud istumis- ja seisukohti. Soovitav on painutada nii madalale tasemele, et pea on südamest allpool. Selle positsiooni aju toetub. Ja süda on verd kergemini pumbata.

Sellised harjutused on head inimestele, kes on sageli stressis. Pidev pinge nõrgendab keha. Vabastades energiat ja andes puhkusele aju ja südame, taastatakse keha kaitsefunktsioonid.

Lisaks painutamise ja ümberpööramise teostamisele on soovitatav teha hingamisõppusi. Aga enne nende täitmist puhastage lima ja mustuse nina. Erimenetlus on tehtud nimeks Jala-neti ja Sutra-neti.

Pärast pesemist ei saa nina 20-30 minutit välja minna.

Hingamist soodustavad harjutused:

  • Kapalabhati. Hingamisharjutus, kus väljahingamine toimub ninaga läbi müra ja kõhulihaste osalemine.
  • Bhastrika. Sissehingamine ja väljahingamine toimub müra abil, mille teostab seppade karusnahk.
  • Simhasana. Suu kaudu väljahingamisel väljastati "lõvi müha".

Hingamispraktika toimub väga hoolikalt. Ei unusta, et on olemas spetsiaalsed kütte- ja jahutustehnikad.

Nohu ja sümptomid

Riniidi ja sinusiidi ravi toimub jala-neti protseduuri abil. Ninavool on kohustuslik haiguste ravimise kord ja hea igapäevane harjumus. Puhastage liigse lima ja mustuse nina, hõlbustage hingamist ja aitab vältida põletikulisi protsesse.

Lisaks väheneb riniidi jooga ravi teatud asendite ja asanaside rakendamisele. Selline ravi on võimalik algstaadiumis või taastumisperioodil. Tippperioodil on parem treening peatada.

Sinusiit

Eksperdid soovitavad jooga kui haiguse füsioteraapiat. Kirurgiline sekkumine, mida arstid soovitavad, jäetakse lõpuks, kui midagi ei saa teha. Sinusiit tekib nohu komplikatsioonina. Seetõttu peaksite haiguste ravi algstaadiumis hoolikalt jälgima tervist ja aega. Te ei tohiks tehnikat ise teha, kõige parem on konsulteerida instruktoriga.

Harjutuste valikul arvestage haiguse staadiumiga. Ägeda vormi puhul valitakse pehmed asendid, nad peaksid kergendama, mitte olukorda raskendama. Põhimõtteliselt on see lamav asend ja hingamine.

Joogatreeningutest saadav kasu on ainult siis, kui praktik on rohkem kui 15 minutit.

Mitte-akuutne staadium või taastumine pärast ägenemist tähendab keerukamate positsioonide rakendamist. Peamiselt seisvas asendis on vaja teha läbipainde ja kaldeid.

Külmtöötlus

Haiguse esimeste sümptomite ilmnemine viitab sellele, et meetmed tuleb võtta kohe. Neile, kes soovivad haigusega toime tulla ilma keemia ja antibiootikumidega, sobivad taimsed teed ja täidavad mitmeid asendeid ja asanasid. Jooga nohu on väga tõhus, täidab reeglid poos, aitab kergendada haiguse kulgu.

  • Tadasana. Harjuta seisvas asendis. Jalad on sirged, põlved on sirgendatud, jalad koondatakse. Näo lihased on lõdvestunud, selg on võimalikult sirge. Lõug tuleb kergelt üles tõsta, käed langetada piki keha, puudutades jalgade peegleid, tõmmata reide lihaseid.
  • Balasana. On vaja põlvitada, jalgu ühendada ja põlvi veidi lahutada. Visake vaagnad kontsadesse. Maksimaalne pingutusvarras põrandal, pea alla. Proovige venitada kogu oma kehaga, samal ajal kui te ei vajuta oma vaagna oma kontsadelt. On selles asendis juba mõnda aega.

Hingamisteede võimlemine Strelnikova ja joogipraktika antritis

Isegi iidsed India targad ütlesid, et pikaealisuse võti on õige hingamine. Mõnedele võib see fraas tunduda naeruväärne, sest tegelikult saavad ja saavad kõik hingata. Aga kui sa seda õigesti teed, võib kasu olla tohutu.

Hingamisteede võimlemine on üks tõhusaid meetodeid mitmete tervisehäirete, sealhulgas sinusiidi, peavalude, südameprobleemide jne ennetamiseks.

Hingamisteede võimlemine Strelnikovas

Hingamisharjutustel põhineva populaarse tervist parandava tehnika autor - Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Ta sündis 1912. aastal ooperilaulja perekonnas ja järgnes ema jälgedes. See oli ema, kes õpetas siis noort Sasat, kuidas hingata.

Seejärel parandas Alexandra Nikolaevna tehnikat ja hakkas seda rakendama, iseäranis ise. See Strelnikova põgenes perioodiliselt südamepatsientide poolt põhjustatud lämbumisrünnakutest ja sai seejärel taastada kadunud hääle.

See on huvitav: Alexandra Nikolaevna tegi regulaarselt hingamisõppusi ja hoolimata tõsistest hingamisteede probleemidest elas ta pikka elu, jäädes professionaalseks ooperilauljaks.

Hingamisteede võimlemise põhimõte

See põhineb hingamise jagamise meetodil kolmes tsoonis:

Sama põhimõtet kasutatakse jooga, nii et need, kes seda harjutavad, kurdavad regulaarselt sinusiiti ja teisi ninaõõne haigusi. Hingamisharjutused võivad olla väga erinevad, kõige tähtsam, jääda rütmi ja teha kõike aeglaselt. Hingamisharjutuste põhielemendid on:

  • Sissehingamine;
  • Hingata;
  • Hingamajandus;
  • Pealiskaudne ja vastupidine hingamine.

Joogatundide ajal paranevad hingamisõppused sellega, et harjutused viiakse läbi mitmesugustes positsioonides, mis võimaldab teil avada need või muud täiendavad kanalid (tšakrad), et saavutada tulemuslikum. Ja selleks, et veelgi suurendada sellise ravi mõju, võib ravile lisada täiendavalt Darsonvali voolu.

Kuidas ravida sinusiiti hingamisel?

Seda üsna ebameeldivat haigust iseloomustab ninakinnisus ja nina valusad tunded. Valu, mis on tingitud mädaniku kogunemisest, mis saadakse limaskesta, mis ei ole leidnud ninaõõnest väljapääsu.

Kui inimene on haigestunud kroonilise sinusiidiga, mis ilmneb külmades haigustes, peaks ta pöörama tähelepanu hingamisõppustele Strelnikova meetodil või jooga. Kombineeritult ravimiraviga on hingamisharjutused veelgi tõhusamad.

Esimesed tulemused on näha 2-3 nädala pärast tavalistest klassidest. Soovitav on veeta neid värskes õhus ökoloogilises piirkonnas. Kui te ei saa maast lahkuda, võite minna parkidesse. Järk-järgult tunnete end mitte ainult nina reljeefi, vaid ka üldise seisundi paranemist. Peavalu läheb ära, saate rahulikult keskenduda tööle ja muudele küsimustele.

Mõned sõnad jooga kohta

Jooga praktika muudab keha tugevamaks, vastupidavamaks, vastupidavamaks välismaailmale. Jooga on samuti lahutamatult seotud õige hingamisega, nagu eespool mainitud, teatava kehahoiaku võtmine ja sissehingamise ja väljahingamise lõpuleviimine võivad avada tšakra - energiaallikate täiendavaid kanaleid.

Õige lähenemisviisiga aitab see toime tulla erinevate õnnetustega. Jooga õppimine ja praktika on aga pikk protsess, mis ei vaja kiirust, häälestada tulemust ja hakata tegelema. Teie keha tänab teid.

Hingamisharjutuste ja sinususe jooga eelised võivad rääkida pikka aega. Ja sa saad tunda tõelist kasu ainult järgides meetodit ja tehes harjutusi.

4 eeliseid hingamise harjutuste kasutamisel sinuse jaoks

Kaasaegses maailmas pööratakse suurt tähelepanu sinusiidi ja teiste hingamisteede haiguste ravi eripäradele. Selle põhjuseks on asjaolu, et olemasolevate meetodite loetelu ei ole piisav, sest patoloogilised mikroorganismid taluvad kergesti farmakoloogiliste preparaatide ja mõnede füsioterapeutiliste protseduuride mõju. Tulemuste saavutamiseks kasutatakse sageli alternatiivseid ravimeetodeid, näiteks sinuse hingamise harjutusi. Traditsioonilised ravimeetodid on head, sest neid on varasema põlvkonna poolt juba pikka aega testitud, kuid ühtegi tõendit ei ole. Sellegipoolest kasutavad sellised meetodid nagu hingamise harjutused ja muud harjutused just seda, mida patsiendid kogu maailmas kasutavad. Nende meetodite tõhusust on korduvalt tõestatud ja pulmonoloogid kasutavad mitmesuguste haiguste raviks ja patsientide seisundi leevendamiseks harjutuste kogumeid.

Hingamisteede võimlemise tunnused

Tuleb mõista, et hingamisharjutuste eesmärk ei ole haiguse põhjuse ravimine, vaid patsiendi seisundi üldine paranemine. See on tingitud asjaolust, et vähendatud koguse õhu tingimustes on välja töötatud adaptiivne mehhanism. Sel põhjusel saavad patsiendid mõne nädala jooksul pärast tava algust teha füüsilist tööd, mis ei olnud neile varem kättesaadav.

Veelgi enam, hingamisteede võimlemine viib verevoolu ümberjaotumiseni erinevates kudedes, organites ja elundisüsteemides. Esiteks puudutab see kopsukoe - pärast paari seanssi intensiivistub gaasivahetusprotsess, aktiveeritakse täiendavate alveoolide toimimine, mis võimaldab kergesti toime tulla hapnikupuudusega.

Võimlemine Strelnikova koos antritiga omab ka kasulikku mõju ülakehade sinuste koele. Tänu limaskesta mehaanilisele ärritusele "sunnitud" õhuvoolude kaudu suureneb ja aktiveerub verevool. Verevoolu kiiruse suurenemine eemaldab nn vereseisu, mis võimaldab ekstratsellulaarsel vedelikul ekstravaskulaarsest ruumist lahkuda.

Teine soodne tegur on aktiivne migratsioon ja rakuliste immuunkomponentide uuendamine. Verevoolu kiiruse märkimisväärse vähenemise tõttu "külmutavad" immuunrakud ödeemi kohas. Mõne tunni pärast väheneb nende aktiivsus ensüümsüsteemi ammendumise tõttu ja uued rakud ei jõua patoloogiale.

Hingamisteede sinuse võimlemine - kasu

Rahvapärastel meetoditel on tõenduspõhise meditsiini maailmas üsna vastuoluline maine, nii et paljud arstid ei ohusta neid patsientidele välja kirjutada. Sinusiitiga hingamisteede võimlemine erineb nende taustal soodsalt, sest:

  • piisavalt lihtne;
  • täiesti ohutu;
  • ei põhjusta komplikatsioone;
  • ei põhjusta valu ja ei põhjusta ebamugavust.

Hoolimata asjaolust, et hingamisõppused on osa rehabilitatsiooniprogrammist, on kompleks piisavalt iseseisev. Iga patsient saab iseseisvalt selles kompleksis kodus osaleda. Klasside jaoks ei ole vaja täiendavaid või spetsiaalseid seadmeid - vaid vajate ainult.

Selleks, et tõhusalt toime tulla pakutavate füüsiliste harjutustega, peab patsiendil olema vähemalt minimaalne kehaline treening. Tõsiste probleemide korral võib harjutuse igal ajal peatada ja tulevikus rakendatakse koormust rohkem mõõdetuna.

Seega on hingamisõppused mitmekülgne tööriist, mis on kasulik igale patsiendile. Kui teil tekib pidevalt areneva haiguse tõttu märkimisväärne ebamugavustunne, siis peaksite mõtlema alustavatele harjutustele.

Hingamisharjutuste vastunäidustused

Hoolimata asjaolust, et hingamisteede võimlemine on harjutuste universaalne rehabilitatsioonikompleks, on patsiendirühmi, kes peaksid sellest praktikast hoiduma. Esiteks puudutab see neid inimesi, kellel on südame-veresoonkonna süsteemiga seotud rasked probleemid: südamepuudulikkus, kaasasündinud või omandatud defektid, arütmiad ja nii edasi. Tuleb mõista, et füüsilise aktiivsuse ebakorrektse annustamise korral on võimalik dekompensatsioonietapi algus koos järgnevate vereringehäiretega.

Lisaks neile, kellel on väljendunud südame patoloogia, piiravad kehalist aktiivsust ja patsiendid, kellel on tõsised joobeseisundi sümptomid, külmavärinad, palavik. Üldiselt on mis tahes väljendunud toksiline protsess absoluutne vastunäidustus mis tahes füüsilisele aktiivsusele, kuna see võib põhjustada negatiivseid tagajärgi.

Tsüstilised või abstsessid moodustavad kopsuõõnes või paranasaalsetes ninaosades ka piirangu hingamisteede võimlemise valdkonnas. See on tingitud asjaolust, et aktiivsed liikumised võivad põhjustada tsüstiseina purunemist (abstsess) ja suure hulga mädanike vabastamist. Kui seda protsessi ei kontrollita, on võimalik purulentse sisu aspireerimine, mis võib põhjustada lämbumist ja surma.

Kõigil ülaltoodud põhjustel peavad arstid enne võimlemist määramist läbi viima täieliku kontrolli. Kui te otsustate seda ise alustada, siis peaksite olema oma seisundi suhtes äärmiselt ettevaatlik - igasugune ebamugavustunne südame piirkonnas või tervise üldine halvenemine on klasside peatamise põhjuseks, kuni riik normaliseerub.

Hingamisõppuste näidustused

Olemasolevatel meetoditel on suur hulk juhtnööre. Sinususe puhul on peamised näidustused järgmised:

  • pikk protsess;
  • korduv sinusiit;
  • hingamispuudulikkuse eelkäijad;
  • allergiline või vasomotoorne riniit.

Lisaks aitavad soovitatavad treeningkompleksid tugevdada immuunsüsteemi, leevendada põletiku üldisi ja kohalikke ilminguid ning suurendada aatomi hapnikuga vere küllastustegurit.

Maksimaalsete tulemuste saavutamiseks on vaja iga päev, hommikul ja õhtul harjutusi sinuse jaoks teha. Ainult süstemaatilised õppetunnid aitavad saavutada soovitud tulemust.

Omadused

Paljudel patsientidel tundub, et hingamisõppused on universaalne vahend, mis aitab mis tahes tingimustes. Kahjuks on see avaldus vale, kuna enne klasside kasutamist on vaja täiendavat koolitust.

Kõigepealt peaksite mõtlema täitmise kohale. Ideaalne valik on puhas õhk, park ja metsaruumid. Tuleb mõista, et suur hulk hapnikku, mis tungib treeningu ajal aktiivsesse südamelihasesse, mõjutab negatiivselt mikroorganismide aktiivsust, mis viib taastumisele.

Nagu varem mainitud, tasub harjutusi alustada ainult siis, kui tunned end piisavalt hästi. Olukorra halvenemise korral peaksite sellest ettevõtjast ajutiselt loobuma.

Sageli võib protseduuri ajal tekkida kerge pearinglus ja halb enesetunne. See nähtus on seletatav imendunud hapniku koguse suurenemisega. Tõsiste probleemide korral tuleks võimlemine mõneks minutiks peatada ja seejärel uuesti alustada.

Lisaks on oluline ninaõõne põhjalikult puhastada võõrkehadest, nagu sunnitud hingamise korral võib see tungida alumiste hingamisteede sisse. Tugeva turse korral on võimalik kasutada vasokonstriktoreid, kuid võimaluse korral loobuda nende kasutamisest.

Strelnikova kompleks sinusiidi raviks

Hingamisteede võimlemine nimega Strelnikova on üks populaarsemaid ja tõhusamaid ennetus- ja ravimeetodeid. Esimest korda sai tema harjutustest teada rohkem kui 60 aastat tagasi ning selle aja jooksul on vähe muutunud.

Erilist tähelepanu pööratakse hukkamiste ja korduste arvu arvutamise meetodile. Iga harjutus viiakse läbi mitmel viisil, iga kord kaheksa kordust. See võimaldab teil liikumiste arvu selgelt eristada.

Harjutused ise koosnevad üsna primitiivsetest hingamisliigutustest:

  • hingab;
  • väljahingamine;
  • hinge viivitused;
  • madal või tagasi hingamine.

Veelgi enam, intensiivsuse suurendamiseks on lisaks ühendatud hingamisteed ja teised lihased. Kõik see võimaldab teil aktiveerida keha kohanemisvõime hingamisõppuste ajal Strelnikova koos antriitiga.

Põhiharjutused

Sellise võimlemisega tegelemiseks soovitame tutvuda põhiliigutustega. Kuus harjutust peetakse põhiliseks, kuid rohkem arenenud patsiente võib kasutada täiendavaid komplekse.

Kui patsient otsustas Strelnikova kompleksil hingamisharjutusi alustada, siis on soovitatav harjutustega tutvuda järgmises järjekorras:

  1. "Ladoshki";
  2. "Chasers";
  3. "Pump";
  4. "Kass";
  5. “Kallistage õlad”;
  6. "Suur pendel".

Programmi täielikuks kaasamiseks kulub tavaliselt rohkem kui seitse päeva. Kui soovite saavutada märkimisväärseid tulemusi, peaks kõige olulisem reegel olema pidev ja mitte koolituse lõpetamine. Loomulikult võib alguses tunduda keeruline, kuid pärast mõnda treeningut saavad liikumised tuttavaks ja mugavaks.

Jooga sinuse jaoks

Joogas peetakse sinusiiti mitte ainult hingamisteede põletikuliseks haiguseks, vaid ka keerulisemaks probleemiks, mis on seotud inimese ja tema elustiili energiaga. Kõigepealt viidatakse siin psühho-emotsionaalsetele põhjustele, samuti suurele stressile tänapäeva maailmas. Iga kord, kui inimesed oma emotsioone maha suruvad, olgu need siis pisarad või agressioon, pitseerivad nad osa keha negatiivsest energiast, mis hiljem selle filosoofia järgi tõlgib, erinevatesse terviseprobleemidesse. Aga isegi kui te kõik sellest küljest mööda minna, kas sinususe jooga võib inimene tegelikult aidata ja olla hea ravi ja haiguse ärahoidmiseks?

Psühholoogia ja muud haiguse põhjused

Selle küsimuse mõistmiseks on vaja arvestada haiguse psühholoogiat, ainult siis on võimalik mõista, kuidas jooga maksimaalset ravi läbi viiakse. Teadlased on korduvalt väitnud, et haigused võivad areneda kesknärvisüsteemi häirete alusel, mis väljenduvad just nendes emotsionaalsetes häiretes, nagu eespool kirjeldatud. Kui inimene on masenduses, kogeb palju negatiivsust jne, siis tema immuunsüsteem ebaõnnestub, avades paljudele viirustele ja bakteritele ligipääsu meie kehale.

Lisaks pakub sinusiitide ja sinusiidi jooga selliseid haiguste põhjuseid, nagu suur kogunenud ama. Ja see toob kaasa ka teadusliku põhjenduse, sest ama koguneb kehva elustiili, tasakaalustamata toitumise ja kehas oleva suhkru tõttu, mis mõjutab negatiivselt ka organismi immuunsüsteemi. Lisaks sellele ei ole toit sellisel toitumisel täielikult välja arenenud ja järk-järgult ladestumine seedetrakti seinte vastu hakkab mürgistama keha lagunemissaadustega, mida ei saa eemaldada.

Mis see haigus on?

Sinusiit on hingamisteede põletik, mis hakkab ilmnema pika nohu tõttu, mis on tingitud paranasaalse siinuse või varasematest nakkushaigustest seisva protsessi tõttu. Sellel on selged sümptomid ja kui te märkate ühte või mitut alltoodud ilmingut, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Niisiis, kui sinusiit:

  • Ilmub roheline limaskestade eraldumine rohelise värvi ninast.
  • Isik lakkab üldse tunda lõhnu või lõhnatund on väga tuhmunud.
  • Püsivad migreenid ja valu ninaosades, mis võivad kasvada ainult pinge all näo lihastes.
  • Hammaste valu ilma nähtava põhjuseta (suuõõne haiguste korral, mis on pikka aega tähelepanuta jäänud, võib esineda sinusiiti).

Kui sinusiidi ilmnemise põhjused on selged ja kuidas see edeneb, kas on võimalik harjutada joogit antritit üldiselt ja kas see aitab seda ravida?

Ayurveda ja kuidas ravida sinusiiti

Paljud eksperdid soovitavad oma patsientidel füsioteraapiana praktiseerida antritist jooga ja valida Ayurveda parim suund. Viimaste sõnul on kõigepealt vaja leida kõik keha paha põhjused ja ainult siis on võimalik joogat ja selle asanasid produktiivselt kasutada. Kirurgiline sekkumine, mida arstid sageli nõuavad, on vajalik ainult viimase abinõuna ning aitab mõnevõrra vabaneda probleemi ilmingust ja ravi jooga aitab teil oma juurt ise kõrvaldada.

Sõltumata sellest, kas on võimalik joogat harjutada ja mis asanasid teile samal ajal kasutada, sõltub peamiselt sinusiidi staadiumist. Kui inimesel on äge vorm, siis on vaja rakendada ainult pehmeid ja taastavaid tavasid, et mitte kahjustada. Kõigepealt valige valesid asendeid ja keskenduge korralikule hingamisele, sest peamine asi, mis nõuab sellist ravi, on rindkere avamine ja õlarihmas lõõgastumine. Klassikalise jooga asanasid, nagu “Lying hero” või “Pose of fish”, sobivad hästi. Selleks, et turse ja peavalu ei häiriks, võib kasutada erinevaid Shanmukti-Mudra'd, kus sidet tuleb kanda mitte ainult silmade, vaid ka nina peal.
Harjutused, milles kasutatakse kaldeid, sobivad samuti hästi, sest keha vahelduv kõrvalekalle edasi ja tagasi võimaldab otterato patoloogilist saladust sinusest, mis kehahoiaku tegemisel aitab leevendada hingamist ja peavalu. Te saate kasutada ka lihtsustatud versiooni asanas koos rulliga, seda võib kasutada ka sinusiidist taastumisel ja õlapiirde vabanemisel. Selleks piisab, kui pannakse pea alla paksu tekk ja vaagnaga, et lamada otse põrandale ja siis lamada Shavasana. Seejärel peate keskenduma õigele ja ühtlasele hingamisele ning mõne minuti pärast tunnete salajas järkjärgulist väljavoolu.
Kui patsient ei ole ägeda perioodi jooksul või kui ta on juba möödunud, siis saate liikuda aktiivsematesse asukohtadesse. Sellisel juhul sobitage sellised joogid nagu Uttanasana ja kõik sarnased. Peamine tingimus on, et peate seisma ja astuma järk-järgult erinevates suundades, see kiirendab taastumist ja samal ajal hakkab kogu keha avama ja tugevdama. Kui täiendate ravi tervisliku toitumisega ja järgite arsti poolt määratud dieeti, võib see kõik teie edasiminekut kiirendada. Ja nii, et teil ei ole migreeni ja tunne "tellise asemel pea", kasutage kõverate tegemisel pea toetavaid seadmeid. Sama rull rätiku kujul on hea lahendus.

Seal on palju rohkem nn "ümberpööratud asanasid", mis võivad teid aidata, aga kui sa ikka otsustad jooga lihtsalt tervendada, siis peaksite mõistma, et nad on tõhusad ainult siis, kui inimene on kehahoiakus rohkem kui 15 minutit. Fakt on see, et alles pärast seda ajavahemikku avanevad sinusi järk-järgult ja nendest hakkavad voolama täiendavad mäed ja salad. Selliste harjutuste tegemise olemus on lihtne - veri hakkab tekitama täiendavat survet ülakoonuste nina veresoontele, millest väheneb järk-järgult turse ja stagnatsioon. Ja see kõik aja jooksul viib keha täieliku puhastamiseni ilma kirurgilise sekkumiseta.

Jooga asanas sinuse jaoks

Hingamisteede võimlemine Strelnikovas

See on huvitav: Alexandra Nikolaevna tegi regulaarselt hingamisõppusi ja hoolimata tõsistest hingamisteede probleemidest elas ta pikka elu, jäädes professionaalseks ooperilauljaks.

See põhineb hingamise jagamise meetodil kolmes tsoonis:

  • Sissehingamine;
  • Hingata;
  • Hingamajandus;
  • Pealiskaudne ja vastupidine hingamine.

Kui inimene on haigestunud kroonilise sinusiidiga, mis ilmneb külmades haigustes, peaks ta pöörama tähelepanu hingamisõppustele Strelnikova meetodil või jooga. Kombineeritult ravimiraviga on hingamisharjutused veelgi tõhusamad.

Esimesed tulemused on näha 2-3 nädala pärast tavalistest klassidest. Soovitav on veeta neid värskes õhus ökoloogilises piirkonnas. Kui te ei saa maast lahkuda, võite minna parkidesse. Järk-järgult tunnete end mitte ainult nina reljeefi, vaid ka üldise seisundi paranemist. Peavalu läheb ära, saate rahulikult keskenduda tööle ja muudele küsimustele.

Õige lähenemisviisiga aitab see toime tulla erinevate õnnetustega. Jooga õppimine ja praktika on aga pikk protsess, mis ei vaja kiirust, häälestada tulemust ja hakata tegelema. Teie keha tänab teid.

Hingamisharjutuste ja sinususe jooga eelised võivad rääkida pikka aega. Ja sa saad tunda tõelist kasu ainult järgides meetodit ja tehes harjutusi.

jooga külm

ACUPRESSOR JA NASMORK

Mõned haigused on haruldased. Kõik kannatavad teiste vastu. Viimased hõlmavad peavalu, kõhuvalu, kaelavalu ja muidugi nohu. Nohu põhjustab sageli infektsioon. Nina limaskest on põletik ja tekitab liiga palju lima. Kuid me ei pea külmaks tõsist haigust. Näiteks on öeldud, et külm, et kui teda koheldakse, kestab see nädal, kui seda ei ravita, seitse päeva. Teisisõnu, ükskõik kui me temaga võitleme või mitte, siis mõne aja pärast kaob ta.

Nohu on lapsele ohtlik. Vanemad inimesed ei ole ohtlikud. Igaüks meist teab, kuidas nohu algab. Esiteks, sügelev nina. Sel hetkel peaksite alustama akupressi. See on kõige sobivam hetk külma vältimiseks. Kui see on juba ilmnenud, pehmendab akupressuur ainult selle ilmingut. Seetõttu on ennetamine oluline.

Külma acupressure läbib kaheksa punkti. Kaks esimest on kulmude juures, nina põhjas. Kõige parem on neid masseerida keskmise sõrmedega. Rõhk ei tohiks olla tugev. Isegi väikese surve korral saate veenduda, et need on väga tundlikud punktid. Järgmisi kahte saab masseerida üheaegselt. Need asuvad nina tiiva alumise serva soones. Need punktid on rõhutundlikud.

Teised punktid asuvad pöidla ja nimetissõrme vahelises soones. Neid tuleks masseerida pöidla abil ringikujulistel liikumistel. Korduma kippuvad massaažipunktide järjekord. Põhimõtteliselt ei ole oluline, me saame alustada keha vasakust või paremast küljest. Hiina väidavad, et parim tulemus saavutatakse massaaži käivitamisega küljelt, kus see rohkem valus. Külmaga ei ole palju tähtsust.

Kaks viimast punkti täidavad abifunktsioone. Üks on ees, rinnaku keskel, neljanda ribi kinnituskohas. Pärast tugevat survet sellele punktile võib tekkida "reaktiivne" köha. Sellest kohast tulevad hingamisteedele väga tugevad impulsid.

YogaBodyLanguage

Jooga nohu

Postitaja: Maria Sidorova

Jooga on täna kahtlemata populaarsuse tipp, kuid paljud inimesed mäletavad seda ainult saalis ja iga kord pärast klassi, lubades levitada vaipa igal hommikul, mäletavad nad pidevalt enne järgmist õppetundi, et nad ei võta seda juhtumist välja ja tunnevad end süüdi. Saalis saadud kogemused ja teadmised saame iga päev kasutada mitte ainult kehakaalu langetamiseks või lihaste tugevdamiseks, vaid ka ennetamiseks ja raviks. Haigus ei ole põhjust praktiseerimiseks lõpetada!

Venemaal on isegi jooga haige

Epiphany külmad ei lähe ilma külmetuseta, ja nüüd on mugav kasutada külmutusvastaseid meetmeid. Joogidel on oma retseptid - ilma pillideta, ilma antibiootikumide ja muude kemikaalideta. Keegi ütleb: “Joogid ei haigestu!” Tõepoolest, joogatunnid parandavad immuunsust, puhastavad keha... Aga nüüd on aeg mulle tunnistada oma lüüasaamist ja köha. Sellegipoolest jääb minu arvamus minu juurde: kõik, mis minuga juhtub, on parem, ja ma püüan oma seisundist maksimaalselt kasu saada. Ma olen ravitud joogatanade ja taimeteedega, ilma pillideta ja pulbriteta, milline on jooga kasutamine nohu raviks ja ennetamiseks, bronhiidi jooga, köha ja nina jooga - ma räägin rohkem sellest artiklist.

Jooga ja nohu ennetamine

Parim vahend haiguse ennetamiseks on selle ennetamine. Meie põhjapoolsetel laiuskraadidel novembrist märtsini soovitan regulaarselt teha asanasid, mis suurendavad immuunsust: tagurpidi, samuti paljastavad rindkere. See võib olla järgmine järjestus: Sarvangasana - Halasana - Matsyasana.

Allpool loetletud jooga asanas aitavad teil leevendada teatavaid külma sündroome, nagu ummistunud nina, nohu, sinusiit, kurguvalu, aevastamine, köha ja peavalu. Siiski tuleb mõista, et külmaga tuleb jooga teha mõõdukalt ja hoolikalt, ilma et saaksid ennast koormata, et haiguse kulgu ei halvendaks.

Külmetuse ajal ja immuunsüsteemi nõrkade perioodide ajal tehke kõik asanasid õrnalt, ilma äkiliste liigutusteta, kasutage vooderdisi (volditud tekk, vooderdus) ja rihma. Kindlasti kannad villased sokid ja muud soojad riided (eriti shavasana). Kujundage oma tervise taastamise ja säilitamise kavatsus, investeerige see kavatsus oma keha igasse liikumisse.

Slavyoga.ru blogi lugejatelt rubriigist „Küsimused jooga” kohta

Tere pärastlõunal, Sergei!

Selline küsimus - kas see on võimalik (ja võib-olla isegi vajalik?) Et teha mingit asana-kompleksi haiguse ajal? Muidugi, mitte temperatuuril 39, kuid külma, näiteks kui on madal temperatuur?

Täname eelnevalt vastuse eest.

Tervitused, Marina

Sergei Tšernovi vastused:

Selles küsimuses on kaks peamist lähenemisviisi:

1. Praktika täielik tagasilükkamine ja maksimaalne lõõgastumine loomuliku paranemise tingimuste loomisega

2. Et ületada oma nõrkus ja viia läbi väga intensiivne treening, kuigi mitte väga intensiivne

Loomulikult räägime me võimalusest, et praktika ei ole riigis, kui sul on temperatuur 39-40 kraadi ja tõsine halb enesetunne.

Kui tunnete end üsna talutavana ja keha temperatuur ei ole kõrge, kiirendab teine ​​lähenemine oluliselt taaskasutamist, stimuleerides immuunmehhanismide tegevust, mis on seotud asanaside praktikaga.

Mulle meeldib teine ​​lähenemine rohkem, sest paranemisaeg on vähenenud ja paranemisprotsess on palju kiirem.

Mis puudutab asanaside kompleksi, võib see olla algajale mõeldud jooga. korratakse mitu korda, nii on ka teie individuaalne tavaprogramm.

On vaja mõista, et haiguse esinemine on kõige sagedamini teie keha üleminekuprotsessi signaal teisele toimimise tasemele või signaal, et te teete oma elus midagi valesti, ja haigus annab teile vaba aega mõelda hoolikalt, kui te ei ole puhastanud "Sabad"

Harjutage jooga ja ole harmooniline!

Loe teisi huvitavaid artikleid.

Jooga on iga inimese füüsilise keha, vaimu ja sisemise universumi tervikliku arengu ja harmoonilise paranemise kõige vanim teadus. Mitu sajandit kestnud kristalliseerumine ja kõige tõhusamate tehnikate hoolikas valik on muutnud jooga üheks kõige tõhusamaks koolitussüsteemiks.

Jooga külma vastu!

Autor: Bazanov Ivan

Ijagari joogaõpetaja Marla Apti poolt välja töötatud asanasa programm aitab leevendada nohu ja nohu puudumise sümptomeid.

Allpool kirjeldatud positsioonide täitmise põhipunkt on abaluude nõuetekohane toimimine: need tuleb langetada talje alla ja suunata rindkere suunas sissepoole. Nii et lõdvestate õlarihma, kaela ja loote selles piirkonnas vaba ruumi, mis omakorda vähendab oluliselt nina ummikuid. Tõmmake abaluude ja langetades need maha, ärge unustage oma nägu lõõgastuda. „Jääme asanasse nende või teiste lihaste aktiivse töö tõttu, kuid ei tohiks olla pingeid ega tarbetuid pingutusi: on vaja püüdlema pehmuse ja rahu poole,“ ütleb Apt. „Meie puhul on kaasatud selja ja õlgade lihased, kuid pea, kael, kurk ja silmad jäävad täielikult lõdvestunuks.”

Kompleksi teostamisel tuleb hingata nagu tavaliselt: sügav hingamine võib süvendada ninakinnisust. "Jooga ei paranda seda haigust," ütleb Apt. „Aga tema jaoks on täiesti võimalik leevendada valu - te ei tunne pea enam survet, leevendab õlarihma pingeid, lõõgastab otsaesist, põsked ja silmad.”

sinususe jooga

See põhineb hingamise jagamise meetodil kolmes tsoonis:

Sama põhimõtet kasutatakse jooga, nii et need, kes seda harjutavad, kurdavad regulaarselt sinusiiti ja teisi ninaõõne haigusi. Hingamisharjutused võivad olla väga erinevad, kõige tähtsam, jääda rütmi ja teha kõike aeglaselt. Hingamisharjutuste põhielemendid on:

Tere, Elena! Minu nimi on Irina, olen 43 aastat vana. Ma olen Tolyatist. Umbes kuu aega tagasi tehti kahepoolse sinusiidi diagnoos. Ta tungis antibiootikumid Ceftriaxone, seejärel lõigas Clarbact'i. Gelomirtol, tilgates Sinuforte, joomine Sinupredi. (Ma ei arva, et teil on vaja loetleda kõiki ravimeid ja annuseid). Korduv pilt näitas kerget paranemist. Aga valu ja rõhk siinustele on ikka veel, ma kardan ravi lõpetada. Ma ei nõustunud punktsiooniga, seega olin ma vabanenud. Olen koheldud rahvamoodetega. Temperatuur puudub Püüan ravida oma sinusiiti jooga, s.t. puhastage negatiivse energia valusad kohad. Ma leidsin juhuslikult interneti esoteerilisest artiklist. Ma ei tea palju jooga ja esoteerikast, palun vabandage. Küsimus on: kas ma saan oma keha ise aidata või ma pean spetsialisti nägema. Kui 4 päeva on möödunud, ei ole ma ühtegi tulemust märganud. Täname eelnevalt vastuse eest.

Peamine lähenemisviis, mis aitab võidelda sinusiidi vastu, on pesemise ja pranajaama kompleks. Nasopharynxi pesemine puhastab selle viiruse vastases võitluses toodetud lima, pranayama (hingamise harjutused) tugevdab vereringet hingamisteedesse, stimuleerib lümfi- ja närvisüsteemi, mis kiirendab taaskasutamise ja puhastamise protsesse. Pranayamas hõivab Hatha jooga keskset osa ja aitab kontrollida kõiki meie keha füsioloogilisi protsesse, tervendada hingamisteede, närvisüsteemi, vereringet, endokriinseid ja seedesüsteeme. Te saate neid teha nii kodus kui ka joogaõpetaja järelevalve all, mis on kõige soodsam ja tõhusam.

Võimalikud harjutused

Jooga-vikerkaare teine ​​päev - ja jälle ma hingan.

Minu jooga vikerkaar: Julia Sinyavskaja joogateraapia

Eelmisel nädalavahetusel olin õnn külastada ilusat.

Kroonilise sinusiidi jooga - kohtub Zhanna Saprygina

Küsimus Milliseid komplekse soovitatakse kroonilise sinuse korral c.

Küsimus Ma palun teil, nõustada asanas / kompleksid naissuguhormooni normaliseerimiseks.

Jooga igal aastaajal: suvel

Riniidi ja sinusiidi ebatavaline ravi

Tavaline sinusiidi ravi ENT spetsialistiga. voodipesu, valuvaigistid, antibiootikumid ja muud antimikroobsed ained. Maksimaalse sinuse punktsiooni treenimine, mis võib põhjustada tüsistusi ja üleminekut ägedast kroonilisest sinusiidist.

Liitris vees lahustatakse tl (ilma pealteta) merisoola, ½ tl sooda ja 5-8 tilka 5% joodi alkoholilahust. Vesi võetakse võimalikult soojaks. Läbi nina närvisüsteemi peaks see olema peaaegu kuum.

Pesemine toimub kahel viisil.

Nina loputamine tassist

Valage valmis lahus klaasi või tassi. Sissehingamine, hinge kinni hoidmine, nina langetamine veega ja tõmmake see läbi ninasõõrmete. Suhu läbiv vesi sülitab. Te võite ninasõõrmed korraga loputada, blokeerides ühe neist sõrmega ja jättes teise vaba.

Kogu protseduuri saab korrata mitu korda - kuni valmis lahuse varu on lõppenud.

Kui nina on täidisega, siis tilgutatakse enne loputamist tilka külma.

Pärast pesemist lõpetame ettepoole, kuni pea pöördub tagurpidi. Sissehingamine ja aeglane väljahingamine läbi nina sirgendamine, naasmine alalisse asendisse. Sellisel juhul valab nina vett, mis võib õõnestuda lisavarustuses. Korrake kalle ja tõstke välja hingamise kaudu kolm või neli korda. Võib-olla ei pruugi kõigepealt katsed täielikult vabaneda kogu veekogusest, nii et sa ei tohiks karta, kui päevas valab vesi spontaanselt spontaanselt väikestes portsjonites - see on normaalne, kuid võib põhjustada mõningast segadust korralikus ühiskonnas. Seepärast peate alati kaasas kandma taskurätti.

Tuleb märkida, et nohu, isegi krooniline, ravib ainult Vrajana-pranayama praktika. Veelgi enam, isegi tõsised haigused: gripp, kopsupõletik, astma, vererõhu häired, südamehaigused ei saa tabada seda, kes pidevalt praktiseerib Vrajan-pranayama.

Hügieenilistel eesmärkidel toimub nina pesemine 1-2 korda päevas (hommikul ja / või õhtul) veega mugavas jahedas temperatuuril, soolatud merisoolaga, et maitseb pisaraid või verd.

Nina loputamisel tuleb silmad loputada väikese koguse veega.

TÄHELEPANU! Nina loputamisel kuuma veega ja joodiga ÄRGE loputage silmi selle veega.

See, kes haiguse või harjumuse tõttu hingab läbi suu, hävitab tema keha, hingates saastunud õhku ja ebakorrektselt jaotades energiat oma kanalites.

Jala Neti õige praktika kõrvaldab silmade haigused ja nägemishäired.

Neti-Kriya jahedas vees värskendab pea ja vähendab palavikku isegi tugeva palavikuga ning kõrvaldab ka kõige erinevama päritoluga peavalu.

Allikas: Swami Sivananda joogateraapia. Andrei Sidersky tõlge ja märkmed. "Sofia", Kiiev, 1994

Reeglid ja toitumine

Külma peavaluga sisesta värske aloe mahl oma ninasse, 3-5 tilka iga ninasõõrmesse.

Hiina meditsiin peab nina kopsude väravaks ja kõik nina probleemid on peamiselt kopsude probleemid või nõrk energia.

Te peate seda kulutama ilma haiguse ägenemiseta.

Hõõru oma sõrmed kokku, et neid soojendada. Kergelt survestage 9 massaaži ninast kõrvani.

Korda mitu korda päevas.

Hinga sügavalt sisse ja kui sul on suu suletud, tehke “M” heli nii, et tunnete pea ja kaela vibratsiooni. “Moo” 1-2 minutit, siis tehke sama ka heliga “H”.

Harjutage iga päev igal sobival ajal.

Ägeda ja kroonilise nohu ja antriidi ravi annab kiiresti kõik sellel lehel kirjeldatud tööriistad.

Kõigepealt tuleb toitumisest täielikult välja jätta mitte ainult rafineeritud suhkur, vaid ka igasugused amageensed toidud, mis mis tahes põhiseadusliku tüübi tõttu põhjustavad toksiinide kogunemist.

· Kõik tooted, mis on mõeldud kiireks rämpspostiks, ja inimesed tegid midagi nende toodete pikka aega hoidmiseks, nimelt kõik konservid (isegi omatehtud), konservid, töödeldud toidud (vorstid, vorstid, majonees, kastmed jne)..) kõik vananenud (kollast värvi) juustud, välja arvatud värske „Adygei” tüüpi, valge juust, kõik tooted, mis sisaldavad säilitusaineid, parandajaid, maitseaineid jne. (eriti koogid, maiustused, šokolaad, pastila jne), kulinaarsed pooltooted, s.t. ligi 90% meie kaupluste riiulitest;

· Rafineeritud tooted (suhkur, jahu, taimeõli), t

· Värskelt keedetud toit (keedetud toit tuleks tarbida kohe või vähemalt 24 tunni jooksul pärast valmistamist);

· Nõud, mis on läbinud keerulise ja pikaajalise kulinaarse töötlemise, näiteks pirukad ja muud saiakesed; seda lihtsam on toiduvalmistamise protsess, seda elavam on toit

· Vältige piimatooteid või kasutage neid ainult päeva jooksul (mitte hommikul ja mitte õhtul) soojuse ja vürtside kujul (ingver, kurkum, kardemon, kaneel, nelk, must pipar, punane pipar jne);

· Vältige külmtoite ja jooke;

· Kasutage rohkesti vürtse, eriti ingverit.

Meditsiinilistest koduvahenditest saame soovitada järgmist:

4. Installeerige 1–3 tilka värsket küüslaugu mahla üks kord päevas (Või värske ingverimahl, pooleks veega lahjendatud). Tugeva sinusega 3 korda päevas. Kuidas juhtida nina. Siis aevastage.

Pikaajalise riniidi, kroonilise sinusiidi, kuulmispuudulikkuse ravi alternatiivmeetodite abil: jooga, shiatsu, hingamisõppused.

Teisipäev, 02. aprill 2013 11:41 + tsitaatidele

- Enne ravi alustamist leidke hea spetsialist, kontrollige oma nina, pildistage, kuulake, mida arst soovitab. Ärge ravige kirjaoskamatuid, harimata arstidega ostetud diplomeid.

- Kuna olin 14-aastane, on mul krooniline sinusiit. Eemaldati adenoidid, oli haiglas, tegi palju torkeid, kuid sinusiit tagasi.

Serbias kõikidest haigustest - antibiootikumid! Viimane kord, kui mul oli 3 aastat tagasi ägenemine, määras arst mulle nina tilgad ja antibiootikumid, mind raviti 2 kuud, see halvenes, ma arvasin, et ma suren. Kes on krooniline sinusiit, ta teab, milline piin. Sel ajal sain ma ravida Strelnikova võimlemisega, kuid me kõik oleme väga laiskad, lõpetan selle tegemise ja siin on tulemuseks: jälle halb külm.

"Ma ei käinud seekord arstide juurde: pole midagi oodata, välja arvatud antibiootikumid!" 4 päeva seisis temperatuuri, saelehed jms. Ma olin tabanud, kuid mul on sinus tüsistus.

- Sellist korda koheldi nii: ma tegin Jala - Neti (joogipesud soolase veega ninasõõrmetest ninasõõrmetesse), Strelnikova võimlemine ja shiatsu - akupressuur. Ma tegin päevas 3-4 inhalatsiooni. 8–10 päeva on kõik lõppenud: nina hingab, ei ole nohu.

Läksime Laura kontrollimiseks, ütles ta, et kõik on ninates puhtad. Ilma ühe tabletita, ilma ühe antibiootikumita, ma ravisin ennast!

- Lugege seda lehekülge hoolikalt nina detailse ja õige pesemise ning kalde kohta, et vesi ei tungiks kõrva. Kohe ebaõnnestub, kuid proovige olla püsiv!

- Pärast nina puhastamist ühes Jala - Neti viisidest peate pikka aega seisma, kaldudes madalamale. Sa võid haarata oma suured varbad või pahkluud. Hingata paremini läbi suu ja hingata läbi nina. Ühel väljahingamisel peate te kallutama, teiselt poolt - tõstke, aidates vett valada. Samuti on kasulik muuta oma pea paremale ja vasakule.

Kokkuvõtteks võib öelda, et pärast Jala Neti'd tuleb kapalabhati teha (jooga sissehingamine ja nina kaudu väljahingamine, et vesi ei jääks) - vaheldumisi läbi iga ninasõõrme ja mõlema ninasõõrme. Poolteist tundi pärast protseduuri ei ole võimalik külma minna.

Täiusliku tervise juures piisab, kui teete jala neti üks kord päevas. Kui teil on kalduvus nohu, on parem nina pesta kaks korda päevas. Kui külm algab, saab Jala Neti teha iga tunni tagant.

KÕIK TERVIS! ÄRGE HURT.

Mis on sinusiit?

Sinusiit või sinusiit on tavaline nina põletiku nimetus. Kõige sagedamini on see sinusiit või eesmine sinusiit.

Mis on nohu. ta riniit - nad teavad kõike.

Äge sinusiit, samuti äge frontaalne sinusiit esineb kõige sagedamini ägeda riniidi ja nohu korral. Muud sinusiidi põhjused on vähem levinud.

Ägeda sinusiidi sümptomid

Korduv sinusiit, eriti pikaajaline, põhjustab kroonilist põletikku.

Kuidas ravida sinusiiti ja nohu folk õiguskaitsevahendeid, ilma punktita, ilma ravimeid ravida kiiresti ja tõhusalt.

Ma toon teie tähelepanu tõestatud vahendi ägeda või kroonilise antriidi, frontiidi ja riniidi raviks. Nii akuutsetel kui kroonilistel juhtudel on efektiivsus peaaegu 100%.

Nina loputamine kodus.

Nina "pehme" õhetus

Valage lahus puhtasse, pestud veekeetja. Kannu maht on üks või kaks klaasi. Suutiku otsa läbimõõt on selline, et see võib selle ninasõõrmesse vabalt sisestada ja sellest eemaldada. Asetage teekannu ots tihedalt ühte ninasõõrmesse ja kallutage pea küljele nii, et vesi hakkab vabadest ninasõõrmetest välja voolama. Veenduge, et vesi voolab läbi ninaneelu pideva vooluga. Seejärel lõpetage vee valamine ja korrake protseduuri, asetades veekeetja vooliku teise ninasõõrmesse. Kui palju vett voolas ühes suunas, peaks sama palju voolama vastupidises suunas. Kui vesi voolab läbi nina, imetakse see järk-järgult suhu ja sülitama. Seega viiakse läbi ninasõõrmeede kõikide lõigete pesemine ja massaaž.

Seda populaarset riniidi ja antriidi ravi harjutab jooga igapäevase hügieeniprotseduurina. Seda nimetatakse Jala Neti.

Olen seda kasutanud juba üle 10 aasta.

Jala Neti on nasofarünnia ja ninaõõne põletikuga töötamisel võtmetehnoloogia. Harjutage kolm kuni neli korda päevas. Kui sümptomid kaovad, minge kahekordse praktika juurde, siis praktiseerige ilma joodita, siis ilma sooda ja lõpuks hakkate vee temperatuuri aeglaselt vähendama.

Paralleelselt kroonilistes protsessides: Vrajana-pranayama; päikesevannid.

Koolitusvariant tehakse vahetult pärast hügieenilist, kuid värskele veele ei lisata midagi.

Pärast nina pesemist tuleb ülejäänud vesi valada silmade peale - laske see voolata silma välisküljest nina poole. Mõlemad silmad tuleb sama aja jooksul loputada.

Koolituse eesmärgil võib nina loputamiseks kasutada kuuma vett (kaks kuni kolm korda nädalas).

Silmad loputatakse AINULT jaheda veega.

Külma ilmaga, varem kui pool tundi pärast protseduuri, ei tohiks te minna välja.

Meede

Nina loputamine aitab kaasa energia kontsentratsioonile Ajna Chakras ja "peene" taju võime arenemisele.

Jälgige osalist tühja kõhuga - võtke piiratud koguses ainult kerget toitu. Jälgige toitumise põhiliselt leeliselist koostist. On olemas ainult tugev söögiisu. Välja arvatud liha, sh. kala toit ja piimatooted.

Ravi esimestel päevadel on soovitav voodipesu koos rikkaliku joogivee kuuma veega. Kaasake samal ajal, kui peaks, hästi higistama, et mustandeid vältida.

Seetõttu on oluline tugevdada kopse (vähemalt Vrajana-pranayama) ja läbi viia keha puhastamine toksiinidest.

Tehke igapäevane massaaž maxillary sinusi.

Vibreeriv massaaž on väga kasulik.

Soovitatav on hingata sisse ja välja hingata, et see oleks umbes võrdne kestusega või sissehingamine on vaid veidi lühem.

Ägeda ja kroonilise nohu ja sinusiidi ärahoidmiseks soovitan manustada hingamisõppusi ilma ägenemiseta.

Hingamisteede võimlemine Strelnikova ja joogipraktika antritis

Hingamisteede võimlemine on üks tõhusaid meetodeid mitmete tervisehäirete, sealhulgas sinusiidi, peavalude, südameprobleemide jne ennetamiseks.

Hingamisteede võimlemine Strelnikovas

Seejärel parandas Alexandra Nikolaevna tehnikat ja hakkas seda rakendama, iseäranis ise. See Strelnikova põgenes perioodiliselt südamepatsientide poolt põhjustatud lämbumisrünnakutest ja sai seejärel taastada kadunud hääle. See on huvitav: Alexandra Nikolaevna tegi regulaarselt hingamisõppusi ja hoolimata tõsistest hingamisteede probleemidest elas ta pikka elu, jäädes professionaalseks ooperilauljaks.

Hingamisteede võimlemise põhimõte

Joogatundide ajal paranevad hingamisõppused sellega, et harjutused viiakse läbi mitmesugustes positsioonides, mis võimaldab teil avada need või muud täiendavad kanalid (tšakrad), et saavutada tulemuslikum.

Ma arvan, et peaksite pöörduma homöopaatia poole, see võib aidata, kuid ravi on pikk. Vaevalt midagi võib teie olukorras 4 päeva jooksul aidata. Jooga praktika võib muuta teie keha tugevamaks, kuid muutused toimuvad järk-järgult. Ma arvan, et iseseisvalt on võimalik iseseisvalt töötada, kuid parem on siis, kui on olemas õpetaja, kes võib teid aidata. Kui sinusiit ägeda staadiumis, vältige pööratud kujutiste tegemist. Minu isiklik arvamus on see, et kui on võimalik torkida tõsise sinusiidi teket, on see ebameeldiv, kuid mõnikord on see parem. Kuid üldiselt on hea sinusiidi raviks homöopaatiaga.

Konsulteerimine toimub ainult viitamise eesmärgil. Konsulteerimise tulemuste kohaselt pidage nõu oma arstiga.

Jooga sinuse jaoks

Loomulikult on sinusiidi kahtluse korral esimene asi, et konsulteerida arstiga. Ta kirjutab välja igasuguseid ravimeid. Kui aga olete idamaiste tavade järgija, siis pööra tähelepanu jooga esitatud haiguse ravimeetoditele ja ennetamisele.

Üks tõhusamaid harjutusi sinusiidi ennetamisel loetakse Pranayama ja shatkriya (puhastustegevus) Kapalabhati, tõlgitud Sanskrist. tähendab "kolju sära". Selle rakendamise tehnikaks on tugevad kõhu kokkutõmbed, mille tõttu saadakse teravad väljahingamised. See pranajama puhastab hingamisteed, stimuleerib kopsude mikrofloora, stimuleerib ninaõõnde retseptoreid. On puhastus ja paranemine. On vaja jälgida, et selle hingamise ajal ei oleks õlad ja kael jäigad, lõualuud ei kahaneks. Ärge tehke seda pranayamat naissükli esimese 3 päeva jooksul ja seedetrakti ägedate haiguste korral.

Kõik pranayama harjutused viiakse läbi istuvas asendis. Samal ajal on oluline:

  • Minu jooga-vikerkaar: Mihhail Baranov pranajaama põhitõedel
  • Minu jooga-vikerkaar: Artem Frolovi töö hingamisel

    Pühendati kuulsa joogaterapeut Artem Frolovi praktiline õppetund.

  • Asanas naissuguhormoonide normaliseerimiseks - ütleb Jeanne Saprygina
  • Jooga bronhiidi puhul - kohtub Jeanne Saprygina

    Küsimus Kas on väärt joogat bronhiidi ja.

    Soovitage harjutada kilpnäärme sõlme - Zhanna Saprygina vastab

    Küsimus: Palun andke nõu kilpnäärme kohas.

    Kas on praktikaid, mis aitavad migreeni algstaadiumis? - vastab Zhanna Saprygina

    Joogatunnid seljaajus võib aidata taastuda.

    Terved liikumised piirkonnas ja kokkad ning õige koormus mõjutavad kogu selgroogu. Joogatundide ajal.

    Koos aastaaegade muutumisega kogevad meie keha ka teatavaid muudatusi, mis on loodud selleks, et tuua keha sisemised protsessid kokku loodusega.

    Muda ravi ja sinusiit

    Hingamisteede võimlemine Strelnikova ja joogipraktika antritis

    Isegi iidsed India targad ütlesid, et pikaealisuse võti on õige hingamine. Mõnedele võib see fraas tunduda naeruväärne, sest tegelikult saavad ja saavad kõik hingata. Aga kui sa seda õigesti teed, võib kasu olla tohutu.

    Hingamisharjutustel põhineva populaarse tervist parandava tehnika autor - Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Ta sündis 1912. aastal ooperilaulja perekonnas ja järgnes ema jälgedes. See oli ema, kes õpetas siis noort Sasat, kuidas hingata.

    Seejärel parandas Alexandra Nikolaevna tehnikat ja hakkas seda rakendama, iseäranis ise. See Strelnikova põgenes perioodiliselt südamepatsientide poolt põhjustatud lämbumisrünnakutest ja sai seejärel taastada kadunud hääle.

    Hingamisteede võimlemise põhimõte

    Joogatundide ajal paranevad hingamisõppused sellega, et harjutused viiakse läbi mitmesugustes positsioonides, mis võimaldab teil avada need või muud täiendavad kanalid (tšakrad), et saavutada tulemuslikum. Ja selleks, et veelgi suurendada sellise ravi mõju, võib ravile lisada täiendavalt Darsonvali voolu.

    Kuidas ravida sinusiiti hingamisel?

    Seda üsna ebameeldivat haigust iseloomustab ninakinnisus ja nina valusad tunded. Valu, mis on tingitud mädaniku kogunemisest, mis saadakse limaskesta, mis ei ole leidnud ninaõõnest väljapääsu.

    Mõned sõnad jooga kohta

    Jooga praktika muudab keha tugevamaks, vastupidavamaks, vastupidavamaks välismaailmale. Jooga on samuti lahutamatult seotud õige hingamisega, nagu eespool mainitud, teatava kehahoiaku võtmine ja sissehingamise ja väljahingamise lõpuleviimine võivad avada tšakra - energiaallikate täiendavaid kanaleid.

    Kuidas Ayurveda ravib kroonilist sinusiiti

    Lisaks sellele muutub toit, mis on võetud ajal, mil me kogeme negatiivseid emotsioone, muutunud mürgiks.

    Kui Kapha-dosha domineerib patsiendi põhiseaduslikus tüübis, siis peate järgima rangelt Kapha dieeti, mis vähendab limaskesta organismis. Kui domineerivad teised doosid, siis on vaja järgida Kapha dieeti umbes 2 nädalat ja seejärel jätkata dieeti, mis sobib patsiendile vastavalt põhiseaduslikule tüübile, järgmiste kohandustega:

    1. Võtke 3 korda päevas segu värskest ingverimahlast (või riivitud värske ingverist teelusikatäis mett).

    2. Võtke looduslikke antibiootikume, näiteks kurkumit ja võrdsetes kogustes teelusikatäis 2 korda päevas.

    3. Tehke jal neti või muid võimalusi nina loputamiseks soolase veega, lisades seal looduslikke antibiootikume, näiteks 2-3 tilka teepuuõli või kuuset või eukalüpti. Või nende tinktuurid. Õli tuleb segada nii, et need jaotuksid ühtlaselt ja ei jää ühe tilga pinnale.

    5. Tehke öösel kott jõesalli, kaltsineeritakse restis ja rakendage nina. Siis peab pea olema soe.

    Muda ravi ja sinusiit

    See haigus esineb järk-järgult, märkamatult, omandades kroonilise kursuse. Üks peamisi haiguse sümptomeid sellistel juhtudel on suur nina vabastamine. Angiidi iseloomulik tunnus on ka see, et peavalu on alati ühekülgne: see pool kahjustab põletikulise protsessi poolt mõjutatud pea ja sinust.

    Sa võid ennast säästa, kui ravite viivitamatult ägedaid ja kroonilisi nohu, hoolitsete oma hammaste eest õigesti ja hoidke sõrmed teatud asendis pool tundi.

    Pöörake läände ja keskenduge hingamisele. Hingamine on keha ja vaimu jaoks eriline toit ja energia. Hingamiskontroll reguleerib keha tervislikult. Hoia oma õlad lõdvestunud, olete rahulik ja tasakaalustatud. Teie biofield pärsib haiguste kõiki ilminguid, tõrjudes neid oma energiaga.

    Alustamine tehes tark.

    Korraldage käed "kolmanda silma" tasemel järgmiselt: ühendage pöidla ülemine õlg. Vasaku käe sõrm on otse paremal peopesa keskel. Parema käe sõrm puudutab vasaku käe indeksi sõrme alaosa. Parema käe sõrm on vasakpoolse sõrme aluse poole. Vasaku käe väike sõrm peaks asetsema paremal sõrmel.

    Võimetust kuulata ja kuulata teisi, kalduvust ülemäärasele moraliseerimisele võib avaldada nõrkused, tervisehäired, füüsilised häired. Hea tervise võti ei ole tunde kogunemine iseendasse. Püüdke tugineda oma vaimule ja arendada iseseisvust, teades sellest, mis toimub.

    Nelja sõrme ülemiste phalangide padjad on ühendatud eesmise ja ülakeha siinustega. Samal ajal projitseeritakse vasakpoolsed siinused vasakpoolse sõrme ja parempoolsete sõrmede padjadele. Massaaž peab olema punktide kõrge tundlikkuse tõttu õrn.

    Nina otsas pöialpehme keskel saab liimida musta pipra tera.

    Ma parandan ja pole kunagi varem ankurist kuulnud. See oli minu jaoks tume mets. Üldiselt ei ole õudus üldse jooga. Aga täna ostsin siin ankruni. ja mida teha. Mida pikem on remont, seda rohkem on yam ja niyama põhimõtteid rikutud. Sellised on juhtumid... Ma ei saa oodata, et näha, millal kõik lõpeb ja sõnadel nagu ankrul ei ole minu elus rohkem ruumi.